John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 7 Prátaí móra, waxy
- Salann
- Ola olóige
- 1 Is féidir Trátaí scafa
- Oregano
- 2 zucchini meánmhéide
- 250 g Cáis bainne caorach
- 2 clóibh Gairleoige
- 0,5 bunch Miontas úr
- Piobar dubh, talamh úr
- Piobar dearg brúite, roghnach
treoracha
- Preheat an oigheann go 250 ° C. Peel na prátaí agus gearrtha i slices tanaí. Nigh na zucchini agus gearrtha i slices. Puree na trátaí scafa agus séasúr le salann agus oregano. Braich go garbh cáis na gcaorach, gránaigh an garlic go mín agus spíon na duilleoga úra mionta as na gais agus gearr go garbh.
- Salann na prátaí agus measc go maith le cúpla dashes d'ola olóige, doirt isteach i mias mór oigheann. Scaip na trátaí pureed agus seasoned ar an mbarr. Scaip na slices zucchini ar an anlann trátaí, séasúr le salann, piobar agus sprinkle le cúpla dashes de ola olóige.
- Measc cáis na gcaorach mashed leis an gairleog grátáilte agus an miontas mionghearrtha agus scaip go scaoilte ar na slisní zucchini. Doirt go fial thar ola olóige agus piobar arís. Más maith leat é spicy, is féidir leat calóga cillí nó Pul Biber a scaipeadh ar an gcáis caorach.
- Dún go cúramach an pan fireproof le scragall alúmanaim agus é a chur san oigheann réamhthéite ar an iarnród lár. Bácáil ar feadh thart ar 45 go 50 nóiméad. Tar éis 35 nóiméad, bain an scragall alúmanaim agus bácáil an casserole buí órga.
- Freastal le arán pita úr nó baguette agus sailéad trátaí.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 284kcalCarbaihiodráití: 0.8gPróitéin: 15.7gSaill: 24.1g
