Crystal Nelson
Tá sliocht tae glas mar chuid de chóireáil naturopathic fibroids agus endometriosis le blianta fada. I staidéar reatha, leasaíodh éifeacht an úsc tae glas le vitimíní D agus B6 agus laghdaigh na fibroids go suntasach agus tháinig feabhas ar na hairíonna.
Laghdaíonn sliocht tae glas agus vitimíní fibroids
Is fásanna neamhurchóideacha iad fibroids i mballa matán an uterus. Forbraíonn siad de ghnáth idir 35 agus 50 bliain d'aois. I go leor mná, fanann fibroids asymptomatic agus ní cúis le hairíonna ar bith. Mar sin féin, bíonn comharthaí ag aon trian de na mná a bhfuil tionchar orthu, ag brath ar shuíomh na fibroids nó na fibroids.
Tá pian agus fuiliú trom menstrual coitianta. Má bhrúnn an fibroid ar an lamhnán, féadfaidh sé fadhbanna a chur faoi deara leis an lamhnán (m.sh. ionfhabhtuithe minice lamhnán), na duáin, nó an intestines (eg constipation). Is féidir le fibroids pian ar ais a chur faoi deara fiú nuair a chuireann siad brú ar na nerves gaolmhara.
Déileálann leigheas traidisiúnta é le cógais nó máinliacht. Féadfaidh fo-iarmhairtí iomadúla (fiú trom) a bheith ag na drugaí a úsáidtear, agus mar sin tá suim mhór i roghanna milis ach éifeachtacha. Le roinnt blianta anuas, dhírigh taighde naturopathic, i measc rudaí eile, ar úsc tae glas, ach freisin vitimín D. I staidéir, bhí an dá ghníomhairí in ann bac a chur go neamhspleách ar fhorbairt fibroids agus fibroids atá ann cheana féin a chrapadh.
Vitimín D i teiripe fibroids
Léirigh staidéir ó 2013, mar shampla, go n-ardaíonn easnamh vitimín D an baol fibroids agus go bhféadfaidh sé fás na fibroids atá ann cheana féin a luathú. Fuair staidéar eile trí bliana ina dhiaidh sin go bhféadfadh sé bac a chur ar fhás fibroids atá ann cheana trí vitimín D a thabhairt do mhná a raibh easnamh vitimín D orthu roimhe seo. Tá achoimre déanta againn ar shonraí (lena n-áirítear an dáileog vitimín D atá á riar inár n-alt ar theiripe iomlánaíoch fibroids).
Is leigheas nádúrtha é sliocht tae glas le haghaidh fibroids
Téann an chéad staidéar ag baint úsáide as sliocht tae glas i dteiripe fibroid siar go dtí 2013. Sa staidéar dúbailte-dall faoi rialú placebo, ghlac 33 othar fibroid phlaicéabó nó 800 mg de úsc tae glas le hábhar EGCG 45 faoin gcéad (comhionann le timpeall). 360 mg EGCG).
Is é EGCG (epigallocatechin gallate) an príomh-chomhábhar gníomhach i úsc tae glas. Is substaint plandaí frithocsaídeach cumhachtach é le héifeacht frith-ailse, a d'fhéadfadh a bheith thar a bheith cabhrach chun galair cardashoithíoch agus diaibéiteas a chosc, ach freisin i dteiripe fibroids.
Sa ghrúpa phlaicéabó, d’fhás na fibroids ar an meán de 24.3 faoin gcéad, agus bhí crapadh meánach de 32.6 faoin gcéad ar na fibroids sa ghrúpa sliocht tae glas. Tháinig feabhas ar chaighdeán maireachtála na mban anseo freisin, bhí níos lú pian acu, bhí a gcaillteanas fola míosúil níos ísle agus tháinig laghdú ar anemia (comhaireamh fola íseal) a bhí ag go leor mná, rud nach raibh amhlaidh sa ghrúpa phlaicéabó. Ní raibh aon fo-iarsmaí ag an sliocht tae glas.
Staidéar Charité: Cuireann sliocht tae glas stop le fás fibroids
Rinneadh staidéar (breathnú úsáide) le húsc tae glas le haghaidh fibroids freisin ag Charité Bheirlín. Bhí ar 40 othar fibroid capsule sliocht tae glas a ghlacadh ina raibh 130 mg EGCG trí huaire sa lá ar feadh sé mhí (dáileog laethúil iomlán de 390 mg EGCG). Táthar ag súil leis na chéad torthaí in earrach 2021, mar sin tabharfaimid tuairisc orthu anseo go luath.
In agallamh, áfach, léirigh Rebekka Biro, mac léinn dochtúireachta i gclinic na mban Charité agus eolaí a bhí páirteach sa staidéar, an méid seo a leanas cheana féin: “… I láthair na huaire, tá an claonadh ann go dtiocfaidh fás na fibroids marbhántacht i bhformhór na gcásanna. othair a ghlacann tae glas, Mar sin féin, ní féidir faisnéis níos cruinne a thabhairt ach amháin tar éis do gach othar a bheith measúnaithe…”
Sliocht tae glas agus vitimíní: Laghdaíonn fibroids beagnach 35 faoin gcéad
I bhfómhar na bliana 2020, foilsíodh staidéar den chéad uair inar cuireadh an dá leigheasanna naturopathic (sliocht tae glas agus vitimín D) le chéile. Ina theannta sin, cuireadh vitimín B6 leis, rud a d’fhéadfadh cur le miondealú ar an iomarca estrogen – toisc gur féidir le ceannasacht estrogen foirmiú fibroids a chur chun cinn go mór. Bhí an staidéar le feiceáil san iris European Review for Medical and Pharmacological Sciences agus ba taighdeoirí ó Ollscoil Messina a rinne é.
Ba iad na rannpháirtithe sa staidéar ná 30 mná le meán-aois de 37 bliain ag fulaingt ó fibroids Siomptómach. Bhí na fibroids níos mó ná 2 ceintiméadar ciúbach agus méadú ar fhuiliú menstrual, pian bhoilg, agus tuirse.
Roinneadh na mná ina dhá ghrúpa. Ghníomhaigh Grúpa 1 mar ghrúpa rialaithe, ie níor ghlac sé rud ar bith, agus fuair an grúpa eile dhá táibléad gach ceann acu ina raibh 25 μg/1000 IU vitimín D, 150 mg EGCG, agus 5 mg vitimín B6 gach lá ar feadh ceithre mhí.
Ag deireadh an staidéir, tháinig laghdú 2 faoin gcéad ar mhéid na fibroids i nGrúpa 34.7. Tháinig laghdú ar na hairíonna agus tháinig feabhas dá réir ar chaighdeán maireachtála na mban seo. Níor tharla fuiliú trom a thuilleadh agus bhí 7 mná as 8 a raibh pian bhoilg roimhe seo beagnach saor ó phian. Sa ghrúpa rialaithe, ar an láimh eile, bhí méadú 6.9 faoin gcéad ar na fibroids. D’fhan na gearáin mar a chéile.
Caitheamh fibroids agus endometriosis go nádúrtha le úsc tae glas agus vitimíní
Dealraíonn sé gur beart naturopathic an-mholadh é riarachán comhcheangailte úsc tae glas le vitimíní D agus B6 is féidir a chomhtháthú in aon teiripe fibroid.
Mar is léir ó na staidéir thuas, tá idir 300 agus 390 mg de EGCG (sliocht tae glas) ag teastáil go laethúil, roinnte ina dhá nó trí dháileog laethúil. Nuair a thagann sé le vitimín D, molaimid ar dtús an stádas reatha a thomhas agus, ag brath ar do leibhéal vitimín D pearsanta, an dáileog a bheidh le glacadh a chinneadh, toisc go bhféadfadh 1000 IU (mar a glacadh sa staidéar thuas) a bheith ró-bheag más rud é cheana féin. tá easnamh soiléir vitimín D ann. Sa nasc roimhe seo, tá cur síos déanta againn ar cad ba cheart duit a mheas agus an dáileog cheart agus an iontógáil ceart de vitimín D á ghlacadh againn.
Sliocht tae glas agus fo-iarsmaí
Is maith leis na treoirlínte mar a thugtar orthu faoi láthair rabhadh a thabhairt i gcoinne úsc tae glas, mar go bhféadfadh sé damáiste a dhéanamh don ae. Mar sin féin, ní fhéadfaí éifeachtaí comhfhreagracha a thabhairt faoi deara ach amháin má ghlac duine ródháileog thar thréimhse níos faide ama, mar is dócha go minic nuair a thógtar sleachta tae glasa chun meáchan a chailleadh. San am atá caite, ba mhinic iad seo ina n-ullmhóidí alcólacha ard-dáileog freisin.
Is é 800 mg an dáileog uasta sábháilte laethúil de EGCG a thugann an tÚdarás Eorpach um Shábháilteacht Bia (EFSA). Ní féidir dáileog ard den sórt sin a bhaint amach leis an teiripe fibroid a chuirtear i láthair anseo.
Conas bith-infhaighteacht úsc tae glas a mhéadú
Ó am go chéile léann duine go bhfuil bith-infhaighteacht EGCG an-íseal agus nach féidir leis an tsubstaint planda mórán a dhéanamh. Idir an dá linn, áfach, tá a fhios againn gur féidir an bith-infhaighteacht a mhéadú go han-mhaith le piperine (comhábhar gníomhach ó phiobar dubh) agus vitimín C. Dá bhrí sin, bí ag faire amach don dá chomhábhar seo nuair a bhíonn sliocht tae glas á cheannach agat.
Má ghlacann tú aigéid shailleacha omega-3 mar fhorlíonadh aiste bia freisin, is féidir leat iad a ghlacadh in éineacht leis an sliocht tae glas, ós rud é go méadaíonn aigéid sailleacha bith-infhaighteacht an EGCG freisin. Roghnaigh uisce bog, .i. íseal-mhianraí freisin, toisc go laghdódh iontógáil comhuaineach mianraí ar nós cailciam agus maignéisiam an bith-infhaighteacht.
Cothú cuí agus bearta naturopathacha eile le haghaidh fibroids
Chomh maith le forlíontaí aiste bia atá oiriúnach ina n-aonar, áfach, ba cheart an aiste bia a athrú go cinnte go aiste bia folláin plandaí-bhunaithe saibhir i substaintí ríthábhachtacha agus ba cheart go mbeadh an stíl mhaireachtála iomlán sláintiúil, mar a mhínímid inár n-alt mionsonraithe ar bhearta naturopathic le haghaidh fibroids.
Sliocht tae glas agus vitimín D le haghaidh endometriosis
Is féidir le sliocht tae glas a bheith ag gabháil leis an teiripe endometriosis go han-mhaith freisin. Anseo, freisin, tá an meascán de vitimíní D agus B6 iontach. Ar thaobh amháin, tá easnamh vitimín D ina fhachtóir riosca i endometriosis freisin, rud a d'fhéadfadh na hairíonna a mhéadú. Ar an láimh eile, is galar atá ag brath ar hormóin é endometriosis freisin, agus mar sin tá fáilte roimh bhriseadh an bhreis estrogen trí vitimín B6 anseo freisin.
