John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 2 pc Liomanna orgánacha
- 50 g Tamarind greamaigh as an próca
- 1 tbsp Siúcra donn
- 2 tbsp Ola
- 0,5 tbsp Calóga Chilli
- Piobar salainn
- 1 msp Púdar curaí banana
- 1 msp Meascán spíosraí African Rub
treoracha
- Nigh na líomaí le huisce te, rub tirim agus cuimil an craiceann go mín. Squeeze amach an sú. Measc gach rud le chéile, séasúr chun blas a chur air agus cuir beagán siúcra más gá.
- Dísle aon fheoil nó bia grilled eile agus lig dó seasamh sa marinade ar a laghad 1 uair an chloig. Ansin a chur ar skewers miotail agus grill.
- Ní spíosraí laethúla iad an púdar curaí banana agus na hAfraice Rub a bhíonn ag gach duine sa bhaile. Is féidir leat iad a fhágáil amach mar sin, nó féachaint an bhfuil spíosraí eile agat a théann leis.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 584kcalCarbaihiodráití: 29gPróitéin: 1.5gSaill: 52.1g
