John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 70 g Cnó cócó scoite
- 70 g Almonds
- 100 g Plúr ruán
- 1 CTA Púdar bácála tartar
- 3 pc Bananaí aibí
- 2 pc Uibheacha
- 1 msp Púdar Vanilla
- 150 g Cuiríní
treoracha
- Meilt na calóga cnó cócó agus almóinní sa phróiseálaí bia. Ansin meascadh i púdar bácála, plúr ruán agus púdar fanaile. Gabh uibheacha agus bananaí agus measc go hachomair leis na comhábhair thirim.
- Ar deireadh, fillte go cúramach sna cuiríní agus doirt an fuidrimh isteach i múnlaí muffin ullmhaithe. Bácáil ar an seilf lár san oigheann réamhthéite ag 200 céim barr / bun teasa ar feadh thart ar 25 - 30 nóiméad.
- Mar athrú, is féidir leat freisin triail a bhaint as caora eile, m.sh. sútha craobh, blueberries, sútha talún, silíní etc ...
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 315kcalCarbaihiodráití: 22.8gPróitéin: 8.5gSaill: 21g
