John Myers
Is sárbhia den rang breise é an duilleog cnáib. Mar shampla, más mian leat do sholáthar iarainn nó cailciam a mhéadú go nádúrtha, is féidir leat é seo a dhéanamh le púdar duille cnáib. Soláthraíonn díreach 10 gram de phúdar duille cnáib an oiread cailciam agus cupán 250-gram de iógart. Agus tá an t-ábhar iarainn i 10 gram de phúdar duille cnáib chomh hard leis sin i 100 gram feola. Mar sin is forlíonadh bia nádúrtha idéalach é an púdar duille cnáib do vegans agus do dhuine ar bith eile atá ag iarraidh mianraí i bhfoirm nádúrtha.
Púdar duille cnáib
Nuair a thagann sé le cnáib, smaoiníonn duine ar na síolta cnáib delicious, in aice leis an próitéin cnáib saibhir i gcothaithigh, agus an tríú cuid de sailéad le ola cnáib delicious.
Is é fócas na dtáirgí seo go léir ná síol cnáib. Ach is ar éigean go mbeadh fonn ar éinne smaoineamh ar an duilleog cnáib – ní go hoifigiúil ar a laghad, toisc nach bhfuil baint ró-éasca aige le ceann amháin nó leis an alt eile.
Tá cnáib thionsclaíoch saor ó mheisciúla
Rolltar an t-alt ón ngléasra cannabais bunaidh, ie cnáib le leibhéil arda THC. Is é THC an comhábhar gníomhach meisciúil i gcnáib THC (marijuana). Tá sé mídhleathach cnáib THC a fhás i bhformhór na dtíortha.
Ar a fheabhas, glactar le dhá nó trí phlandaí sa seomra caitheamh aimsire dea-shoilsithe in áiteanna áirithe le haghaidh úsáide pearsanta. Mar sin féin, níl sé seo faoi chnáib THC, ach faoin gcnáib tionsclaíoch mar a thugtar air.
Tá sé saor ó THC agus is foinse síolta cnáib, próitéin cnáib, ola cnáib, teicstílí, ábhair inslithe, agus go leor eile.
Cnáib - planda miracle fíor
Mar sin féin, is beag úsáid a baineadh as duilleoga cnáib thionsclaíoch go dtí seo. Úsáideadh iad chun beoir cnáib agus fíon cnáib a tháirgeadh. Tá meascáin tae ann freisin leis an duilleog cnáib.
Ach is mór an náire é na duilleoga a chaitheamh i ndiaidh an insileadh toisc go bhfuil siad thar a bheith saibhir i gcothaithigh. Sea, cuireann siad an oiread sin substaintí ríthábhachtacha ar fáil gur féidir leat dearmad a dhéanamh faoi Moringa a allmhairiú ó áit éigin i bhfad ar shiúl.
Fásann cnáib anseo ar ár leac an dorais, ní éilíonn sé aon lotnaidicídí, agus feabhsaíonn sé an ithir agus é ag soláthar snáithín cadáis trí huaire agus ceithre huaire páipéar na gcrann.
Is féidir cnáib a bhaint laistigh de chúpla seachtain agus tá próifíl chothaitheach beagnach uathúil aige.
Duilleoga cnáib: atá lán de shubstaintí ríthábhachtacha
Tá an cion suntasach ard cailciam sa phúdar duille cnáib go háirithe neamhghnách. Níl ach 10 g den phúdar níos mó ná 300 mg cailciam. Is é sin go suntasach cheana féin ná an ceathrú cuid den riachtanas laethúil cailciam.
Tá an t-ábhar iarainn an-suimiúil freisin ag 2.4 mg in aghaidh an 10 g púdar ionas gur féidir an púdar a úsáid freisin chun an t-iarmhéid iarainn a bharrfheabhsú.
Tá maignéisiam - an mianraí iontach frith-athlastach, antispasmodic, agus suaimhneach - i láthair ag níos mó ná 40 mg i 10 g de phúdar duille cnáib.
I dtéarmaí cailciam agus maignéisiam, is léir go sáraíonn púdar duille cnáib púdar duille moringa. Níl Moringa ach beagán chun tosaigh nuair a thagann sé chun iarann (2.8 mg in aghaidh 10 g).
Ina theannta sin, tá an duilleog cnáib pacáilte le substaintí frithocsaídeacha a chosnaíonn an t-orgánach ó ailse, athlasadh agus strus ocsaídiúcháin.
Is é luach ORAC an phúdar duille cnáib iontach 44,000 - agus mar sin i bhfad níos airde ná luach ORAC de acai, chokeberry, mangosteen, agus go leor superfoods eile.
Áirítear ar na frithocsaídeoirí i bpúdar duille cnáib m.sh. B. na carotenoidí. Tá 12 mg san iomlán i díreach 10 g de phúdar duille cnáib. Sin níos mó ná mar a fhaightear i 100g cairéid. Ar deireadh ach ní a laghad, is cothaitheach den scoth é púdar duille cnáib do na súile agus do na seicní múcasacha.
Tá Vitimín E - frithocsaídeoir an-chumhachtach freisin - i láthair freisin ag 1 mg sa phúdar duille cnáib. Ós rud é go gcosnaíonn frithocsaídeoirí na soithigh fola ó thaiscí freisin, is féidir púdar duille cnáib a úsáid go hiontach chun aire a thabhairt don chóras cardashoithíoch.
Púdar duille cnáib: An forlíonadh iomlánaíoch aiste bia
Baintear na plandaí cnáib le haghaidh an púdar duille cnáib ach cúpla seachtain tar éis cur, de ghnáth i mí an Mheithimh. Baintear na gais shnáithíneacha ansin agus déantar na duilleoga a aer-thriomú go réidh faoi bhun 45 céim Celsius.
Coinnítear na substaintí ríthábhachtacha den chuid is mó agus mar sin tá púdar duille cnáib ar cheann de na forlíontaí bia iomlánaíoch is mó atá ar eolas againn.
Mar gheall ar iontógáil rialta púdar duille cnáib, ní hamháin go soláthraíonn tú a lán cailciam nádúrtha, maignéisiam, iarann, agus go leor riandúile duit féin, ach freisin ionsúnn tú na substaintí seo go léir i mbith-infhaighteacht ard agus i gcomhdhúil nádúrtha - díreach mar atá siad. sa phlanda.
Tá na substaintí tionlacain go léir ann a chumasaíonn an t-ionsú agus an úsáid is fearr is féidir de na cothaithigh agus atá i forlíontaí bia iargúlta - mar shampla B. i táibléad cailciam - as láthair go hiomlán.
Púdar Duille Cnáib - An Feidhmchlár
Mar sin is forlíonadh bia réigiúnach, nádúrtha agus iomlánaíoch den scoth é an púdar duille cnáib, rud a chuireann go mór le soláthar cothaithigh a bharrfheabhsú.
Go háirithe más mian leat níos mó cailciam nó iarann a sholáthar, is féidir leat titim ar ais ar an duilleog cnáib. Is minic go mbíonn táibléad iarainn, ar an láimh eile, an-deacair a fhulaingt agus is minic a bhíonn fadhbanna díleácha mar thoradh orthu, rud nach bhfuil an cás le púdar duille cnáib.
Just a dhéanamh cinnte a ithe an púdar le go leor vitimín C (súnna citris, caoineoga), mar is féidir leat a mhéadú ansin an ionsú iarainn ón duilleog cnáib go leor uaireanta níos mó.
Measc an púdar duille cnáib i súnna nó caoineoga glasa, mar shampla. Is féidir leat anraithí nó anlainn glasa agus feistis a chur air freisin.
Agus má tá tú ag déanamh crackers, builín aráin, nó arán amh, is féidir leat freisin roinnt púdar duille cnáib a mheascadh isteach sa fuidrimh chun cur le luach cothaithe na míre bácáilte.
