Bricfeasta Homemade Muesli

Cuir na calóga coirce, calóga arbhair, cnó cócó triomaigh agus miocrób cruithneachta i mbabhla agus measc.

Cuir na cnónna agus na síolta i mulinette agus measc go hachomair, ná meileann ró-mhín, ansin cuir leis an mbabhla agus measc.

Puree na dátaí i thart ar 300 ml d'uisce go puree, cuir na spíosraí agus bananaí, cuir an chuid eile den uisce agus measc gach rud go maith. Ansin Doirt an meascán seo thar an meascán mhin choirce, mheascadh gach rud go maith le spúnóg, is fearr a rolladh le do lámha, ní mór gach rud a thaisriú go maith, ba chóir breathnú cosúil le crumble.

Scaip na calóga coirce ar 3 thráidire bácála agus triomaigh gach rud ag 110 - 120 céim ar feadh 1 - 2 uair an chloig go maith. Corraigh idir eatarthu, nuair a bhíonn gach rud tirim, ba chóir go mbeadh sé beagán buí órga, cas as an oigheann. Nuair a bhíonn gach rud fuar, ba chóir go mbeadh gach rud i gcoimeádán aerdhíonach.

Cuir rísíní, cranberries nó cnónna eile más mian leat. Doirt anonn le bainne, bainne glasraí nó sú oráiste agus taitneamh a bhaint as. Le torthaí úra séasúracha, is tús seiftiúil agus sláintiúil é an muesli don lá. Tá go leor vitimíní ann agus coinníonn sé tú lán ar feadh i bhfad.

Coinníonn sé i gcoimeádán séalaithe ar feadh 4 seachtaine maith agus is féidir leat é a thabhairt leat freisin 🙂

Gaiméite cruithneachta: cuirim cruithneacht in uisce, lig dó sáithithe ar feadh 3 uair an chloig, ansin taosc agus ansin triomaigh an chruithneacht gach 12 uair an chloig go dtí go bhfuil frídíní beaga ag an gcruithneacht, sa dehydrator nó san oigheann ar a mhéad. 50 céim agus oscailte doras Oighinn, gearrthóg mé i gcónaí spúnóg adhmaid i 🙂 go dtí go mbeidh an frídín cruithneachta triomaithe.