Emma Miller
Chun a chinntiú nach ndéanfaidh do Oíche Chinn Bhliana ionsaí ar chógaslanna in aice láimhe, lean roinnt rialacha simplí le linn na féile:
- Ith níos mó glasraí glasa - cruthóidh an snáithín sa chomhdhéanamh mothú iomlánachta agus ní ligfidh sé duit smacht a chailleadh ort féin;
- le chéile na táirgí i gceart - ná le chéile feoil le arán, agus uibheacha le prátaí agus cáis;
- einsímí a ghlacadh sula suífidh tú síos a ithe;
- deoch gloine uisce le líomóid leath uair an chloig roimh béile, agus déan iarracht gan é a ól agus tú ag ithe;
- ná ithe béilí sailleacha a thógann ar feadh i bhfad a díolama, ar shlí eile, beidh ar do bholg fulaingt ar feadh 1 go 3 lá;
- táirgí déiríochta a eisiamh ó d'aiste bia saoire;
- Déan iarracht milseog a sheachaint, go háirithe ar bhonn buttercream.
Ní bheidh sé iomarcach agus tar éis na saoire ar maidin dul ar siúl nó ar a laghad a dhéanamh aclaíochta, agus ansin dul lasmuigh. Beidh ocsaigin agus gluaiseacht ag teastáil ó chomhlacht cóisire ídithe.
Cad is féidir leat a ithe nuair a nimhítear agus conas cabhrú leat féin
Más rud é tar éis an tsaoil, ní féidir leat dul i ngleic leis an dúil mhór chun iarracht a dhéanamh go hiomlán gach rud a bhí ar an mbord saoire.
Mura mbraitheann tú go maith ar maidin, ba cheart duit a thuiscint cé acu is mian leat a ithe nó nach bhfuil. Mura bhfuil, is féidir leat é a dhéanamh le neart sreabhán agus neart óil a sholáthar duit féin. Má bhraitheann ocras fós, tiocfaidh an aiste bia chun an tarrthála:
- bananaí;
- rís;
- úlla;
- tósta.
Ní bheidh i do aiste bia ar feadh 3 lá ach na táirgí seo. Ith ionas nach mbraitheann nauseous, ach freisin a bheith iomlán. Ag deireadh na tréimhse seo, is féidir leat uibheacha bruite, torthaí úra, glasraí steamed, agus feoil bán a ithe beagán ag an am.
