Emma Miller
Roinn an cothaitheoir deimhnithe Olya Usenko na rialacha órga maidir le conas teacht ar tháirgí atá go maith do do shláinte i measc éagsúlacht na pacáistithe ildaite.
Tagann deacrachtaí chun cinn maidir le hathrú go cothú ceart, ní hamháin mar gheall ar chasta na cócaireachta – uaireanta tagann deacrachtaí chun cinn mar gheall ar an éagsúlacht ró-leathan atá sna siopaí nuair a aimsítear táirge a bhfuil comhdhéanamh maith aige agus nach mbíonn an t-íogaireacht á chathú.
Roinn Olya Usenko, cothaitheoir deimhnithe agus cothaitheoir spóirt, ar a Instagram na rialacha órga maidir le conas teacht ar tháirgí atá go maith do do shláinte i measc na bpacáistí éagsúla daite.
Na príomhrialacha roimh dul go dtí an siopa
Déan liosta
Cabhróidh an phleanáil leat díriú ar a bhfuil uait agus seachain an iomarca a cheannach. Agus liosta á chruthú, is áisiúla gach rud a bhriseadh síos i gcatagóirí: glasraí, torthaí, pónairí agus gráin, cnónna agus síolta, próitéiní, bianna reoite, táirgí déiríochta agus neamh-déiríochta, deochanna, tarsainn, etc.
Béim a chur ar tháirgí is féidir a stóráil ar feadh i bhfad
Chun turais siopadóireachta go minic a sheachaint, ba cheart go mbeadh táirgí bunúsacha agat sa bhaile i gcónaí. Sa chás seo, beidh roghanna agat i gcónaí maidir le béilí leordhóthanacha, fiú mura bhfuil mórán táirgí úra ann.
Ba chóir go mbeadh gránaigh, pischineálaigh, pasta, cnónna, síolta, im cnó, olaí glasraí, torthaí triomaithe, iasc stánaithe, pischineálaigh, arbhar agus piseanna, seacláid, etc.
Is féidir leat an méid seo a leanas a stóráil go héasca sa reoiteoir: feoil, éanlaith chlóis, iasc, mionfheoil réidh, bia mara, glasraí reoite, torthaí, agus fiú arán mura n-itheann tú go leor de.
Cad atá le déanamh sa siopa
Sa bhaile, tá gach rud figured amach againn. Ach conas a iompraíonn tú féin sa siopa ionas nach gcuireann tú an iomarca le do thralaí? Tugann an saineolaí cothúcháin faoi deara: “Ní thacaíonn ár siopaí le stíl mhaireachtála shláintiúil agus de ghnáth ní mór na táirgí cearta go léir a fháil laistigh de na seilfeanna, ionas gur féidir le duine ar bith mearbhall a chur air.” Sin an fáth go dtugann sí comhairle shimplí den sórt sin:
- Téigh tríd an siopa amháin ag an liosta
- Ná ní bheidh tú i do thrócaire ar phacáistiú ildaite amháin
- Léigh liosta na gcomhábhar i gcónaí
- Ceannaigh bianna iomlána, lánchothaitheach den chuid is mó
- Cloí le do phlean agus seachain ceannacháin ríogacha
