Oideas Hummus: Seo é Mar a Éiríonn Leat Le Scaipeadh Chickpea

Le hoideas hummus, is féidir an scaipeadh tóir a ullmhú go tapa agus go héasca. Níl uait ach cúpla comhábhar agus ansin is féidir leat taitneamh a bhaint as do scaipeadh chickpea críochnaithe. Taispeánfaimid duit conas a dhéantar é agus na leaganacha hummus ar féidir leat triail a bhaint astu freisin.

An t-oideas bunúsach le haghaidh hummus delicious

Le haghaidh an ghreamú chickpea delicious, is gá duit 1 canna chickpeas (meáchan draenáilte: 250 gram), 2 clóibh de garlic, 120 gram de tahini, an sú líomóide amháin, 100 millilítear uisce fuar, 1/2 teaspoon salainn, 1 /2 teaspoon cumin meilte agus freisin 1 tablespoon ola olóige.

1. Ar dtús, taosc an t-uisce as an gcanna de chickpeas agus coinnigh 50 millilítear uisce an chickpea.
2. Anois cuir an sú líomóide, clóibh gairleog, agus salann leis an cumascóir agus cumasc go dtí go réidh.
3. Ansin cuir na tahini leis agus measc arís. Agus an meascthóir ag rith, doirt go mall san uisce fuar agus uisce chickpea.
4. Anois cuir na chickpeas, ola olóige, agus cumin leis agus meascadh ar feadh thart ar 3 nóiméad go dtí go bhfuil gach rud a chumasc go cothrom agus uachtar.
5. Ansin séasúr an hummus le salann agus sú líomóide.

Zucchini hummus delicious

Tá Zucchini hummus foirfe nuair is mian leat athrú ó na hummus rialta. Beidh ort 750 zucchini, 3 taespúnóg de tahini, 4 gais cilantro, an sú líomóide leath, salann, piobar, paprika meilte, pinch de cumin, agus roinnt ola olóige.

1. An chéad nigh na zucchini agus ansin iad a ghearradh i stiallacha beaga.
2. Ansin sauté na zucchini ar an dá thaobh.
3. Anois cuir na comhábhair go léir, ach amháin i gcás na spíosraí, i do chumascóir agus puree gach rud go dtí go bhfuil an meascán uachtar.
4. Ansin séasúr an hummus le salann, piobar, paprika, agus ola olóige.

Trátaí Basil Hummus

Is malairt iontach den ghnáth-chuma é hummus trátaí agus basil. Chun an t-oideas seo, beidh ort 1 can de chickpeas (meáchan draenáilte 250 gram), 3 spúnóg bhoird de sú líomóide, 3 spúnóg bhoird de tahini, 1 clove gairleog, 1 teaspoon salainn, leath bunch de basil, 8 trátaí ghrian-triomaithe. in ola agus 3 spúnóg bhoird den ola trátaí.

1. Gcéad dul síos, taosc na chickpeas agus sruthlaigh iad le huisce.
2. Nigh do basil agus bain na duilleoga ó na gais.
3. Ansin mince do garlic agus trátaí picilte.
4. Ansin cuir na comhábhair go léir i do chumascóir agus cumasc go dtí go bhfaigheann tú taos creamy.
5. Ar deireadh, is féidir leat an hummus a shéasú le spíosraí agus ola olóige.