Emma Miller
Is ciseal tiubh de shaille subcutaneous é blonag muiceola, ina ndéantar substaintí gníomhacha bitheolaíocha éagsúla, vitimíní intuaslagtha i saill, agus frithocsaídeoirí a charnadh agus a stóráil.
Ceann de na táirgí is fearr leat de Ukrainians tá vitimíní A, E, D, agus F, riandúile (seiléiniam), agus aigéid sailleacha (sáithithe agus neamhsháithithe).
Cad iad na buntáistí a bhaineann le blonag?
Is é an ceann is luachmhaire de na haigéid atá i mblonóg ná aigéad arachidónach, aigéad sailleach il-neamhsháithithe le raon éifeachtaí tairbhiúla. Feabhsaíonn sé feidhm muscle inchinn agus croí tá éifeacht tairbheach aige ar fheidhm na duáin, agus feabhsaíonn sé comhdhéanamh fola trí bhreis colaistéaról a bhaint.
Cad é an dochar a dhéanann blonag?
Ar an gcéad dul síos, is táirge an-ard-calorie é blonag: tá thart ar 100 kcal i 800 gram.
Tá tomhaltas iomarcach an táirge seo ina chonair dhíreach ar otracht agus ar fhorbairt Atherosclerosis de bharr colaistéaról ard. Moltar a úsáid a theorannú go mór dóibh siúd a bhfuil fadhbanna soithíoch, croí agus díleácha acu.
Conas blonag a ithe i gceart
Is fearr blonag a ithe i bhfoirm saillte nó picilte. Chomh maith leis sin, má Fry tú nó má chaitheann tú é, ní bheidh sé tairbheach do do shláinte.
I gcás daoine le gnáthshláinte, is é 300 mg an dáileog laethúil colaistéaróil incheadaithe, agus dóibh siúd a raibh taom croí acu - suas le 200 mg. Is é sin, ní hamháin go n-ardóidh 30 g de bhlonaige in aghaidh an lae leibhéil colaistéaróil, ach, ar a mhalairt, dó, a deir an cothaitheoir Natalia Samoilenko.
