An bhfuil Im Peanut Sláintiúil? - Gach Miotais i Seiceáil

Píseanna talún - sneaiceanna sláintiúil cumhachta

Cé go bhfuil an t-ainm ina ainm air, ní cnó é an peanut ó thaobh na luibheolaíochta de. Baineann sé leis na pischineálaigh toisc nach bhfásann sé ar chrann ach ar an talamh.

• Ar feadh i bhfad, bhí peanuts cáil mar snack unhealthy, ramhrú. Mar sin féin, fuair staidéar fadtéarmach le breis is 130,000 rannpháirtí in Ollscoil Maastricht go bhfuil droch-cháil na peanuts go hiomlán gan údar.
• Níl peanuts ar aon bhealach níos lú ná gallchnónna sláintiúla, almóinní, nó cnónna coill. A mhalairt ar fad: Dhearbhaigh eolaithe go bhfuil breisluach ard ag peanuts dár sláinte.
• Go bunúsach ní haon ionadh é, mar, chomh maith le frithocsaídeoirí, go bhfuil iontu freisin snáithín, mianraí, vitimíní, agus aigéid sailleacha neamhsháithithe. Dá bhrí sin, ba chóir fiú dornán de peanuts in aghaidh an lae a chosaint i gcoinne galar cardashoithíoch, diaibéiteas, agus foirmiú siadaí.

Im peanut - tá an scaipeadh chomh sláintiúil sin

Tagann im peanut ó Mheiriceá Thuaidh ar dtús, áit ar chum John Harvey Kellogg é, a chruthaigh an gránach bricfeasta den ainm céanna freisin. Tar éis an éifeacht cothú sláinte a fhianú le peanuts, eascraíonn an cheist go nádúrtha i dtaobh an mbaineann an rud céanna leis an scaipeadh.

• Is deacair freagra ginearálta a thabhairt ar an gceist maidir le cé chomh maith agus a bhíonn éifeacht mhaith ag im peanut ar ár sláinte. Braitheann sé seo go mór ar chomhdhéanamh an táirge faoi seach.
• Go háirithe is minic a bhíonn comhábhair cosúil le go leor siúcra, tras-saillte agus leasaithigh sna leatháin an-saor. Dá réir sin is beag an tairbhe do do shláinte.
• Dá bhrí sin, nuair a roghnaíonn tú im peanut, tabhair aird ar na comhábhair a úsáidtear agus go bhfuil an cion de peanuts ar a laghad 70 faoin gcéad. Níor cheart go mbeadh tras-saillte, leasaithigh agus siúcra ar liosta na gcomhábhar fiú.
• Is gnách go mbíonn im peanut nó uachtar peanut i bhfad níos fearr do do shláinte. I gcodarsnacht le im peanut, déantar im peanut i gcónaí as pischineálaigh aramatacha 100%.
• Nó, is féidir leat d'im peanut féin nó d'uachtar peanut féin a dhéanamh. Cuir na peanuts sa chumascóir le roinnt ola peanut agus beagán salainn. Más maith leat é beagán níos crunchier, tóg an t-im peanut amach as an bhfearas beagán níos luaithe ionas go mbeidh an t-uachtar idirscartha le píosaí beaga peanuts.
• Leid: Is buama calorie é an leagan sláintiúil d'im peanut freisin. Dá bhrí sin, ná é a overdo nuair a ídíonn an scaipeadh.