John Myers
Is torthaí iad torthaí carb-íseal le beagán carbaihiodráití. Go bhfuil níos lú ná 10 gram de carbaihiodráití in aghaidh an 100 gram de thorthaí. Faightear carbaihiodráití go príomha i dtorthaí i bhfoirm fruchtós.
Roinnt samplaí de thorthaí carb-íseal (< 10 g/in aghaidh 100 g):
- Avocado: 4 g (ach is toradh ard-saill é!)
- Acerola: 3 g
- Lemons: 3 g
- Cranberries: 4g
- Sú craobh: 5 g
- Sútha talún: 6 g
- Blackberry, fraochán, mónóg: 6 g
- Grapefruit: 7 g
- Pápa: 7 g
- Oráiste: 8g
- Watermelon: 8 g
- Apricot: 9 g
- Kiwi: 9 g
- Peach: 9 g
Is féidir cúiseanna éagsúla a bheith ag laghdú ar iontógáil carbaihiodráit. Chomh maith le go leor aistí bia le haghaidh meáchain caillteanas, is féidir le teiripí le haghaidh galair meitibileach a bheith riachtanach freisin ar aiste bia íseal-carbaihiodráit. Cuidíonn torthaí carb-íseal leis an roghchlár a dhéanamh chomh héagsúil agus is féidir in ainneoin na srianta. Go ginearálta, is rogha eile níos éadroime agus níos líonadh iad torthaí seachas milseáin.
