John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 2 dornán Slisíní raidisí ildaite ónár ghairdín féin
- 2 Trátaí gearrtha freshly i bpíosaí
- 1 roinnt Ola olóige breise maighdean
- 1 roinnt Sú aoil
- 1 pinch Salann farraige fíneáil
- 1 pinch siúcra
- 1 roinnt Sliotán mionghearrtha
- 1 tbsp Duilleoga raidis mionghearrtha
- 1 tbsp Luibheanna séasúracha gearrtha go mín
- 1 CTA Mustaird Dijon
- 1 roinnt Uachtar géar
treoracha
- Ba é sin mo lón. Bhí an leannán as an teach. Ceathairéad gairleog leis. Ní gá duit a bheith lán go blasta.
- Measc an sú aoil leis na luibheanna, sailéad, salann, siúcra agus mustaird. Lig do rud éigin dul tríd.
- Ansin corraigh an ola isteach go dtí go bhfuil sé scaipthe go mín. Déan scagadh leis an uachtar géar.
- Cuir na raidisí agus na trátaí leis agus fill isteach.
- Ar ndóigh, is féidir le gach duine na comhábhair a athrú de réir a gcuid blas. Mar shampla: Uaireanta cuirim uibheacha crua bruite nó cuirim fínéagar balsamach le blas, etc.
- Ath-chuirim raidisí (cineálacha éagsúla) gach 3 seachtaine. Mar sin ní mór dúinn raidisí úra ar feadh an tséasúir gairdín.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 29kcalCarbaihiodráití: 5.6gPróitéin: 0.6gSaill: 0.4g
