John Myers
Clár ábhair
show
Tá an sméar kiwi an-shláintiúil. Tá sé saibhir i vitimín C, tacaíonn sé le díleá, agus neartaíonn sé na nerves. Ach ní hé sin go léir. Is féidir le gaol beag an kiwi i bhfad níos mó a dhéanamh!
Caora kiwi luí le cothaithigh sláintiúil go leor
Tá baint ag caora kiwi leis an kiwi mór. Mar sin féin, ní gá na caora beaga trí ceintiméadar a scafa. Ós rud é go bhfuil siad gan ghruaig agus go bhfuil craiceann bog acu, is féidir leat iad a ithe leis an bhlaosc seachtrach gan aon fhadhbanna.
- Tá an sméar kiwi saibhir i vitimíní C agus E. Is frithocsaídeoir tábhachtach é Vitimín C a chosnaíonn do chraiceann ó dul in aois. Clúdaíonn díreach 100 gram an riachtanas laethúil iomlán de vitimín C.
- Tá Vitimín E sláintiúil don chraiceann agus don ghruaig. Díreach cosúil le vitimín C, ceanglaíonn vitimín E fréamhacha saor in aisce freisin. Cinntíonn sé seo go ndéantar substaintí díobhálacha a scagadh amach as an gcorp.
- Ina theannta sin, tá go leor maignéisiam, cailciam agus fosfar sna caora Super. Tacaíonn maignéisiam go háirithe le feidhm chroí. Tá maignéisiam, cailciam agus fosfar ag teastáil ó chnámha agus ón néarchóras freisin.
- Coinníonn potaisiam do chorp díhiodráitithe.
- Tá go leor snáithín cothaithe i síolta dubh an sméar. Bíonn tionchar dearfach acu seo ar do dhíleá.
Bí cúramach agus tú ag ithe an sméar kiwi
Ní féidir leat caora kiwi a cheannach ach in ollmhargaí ó Mheán Fómhair go Samhain, toisc go bhfuil séasúr na caora gearr. Fiú amháin ansin, ba chóir duit a bheith cúramach sna cásanna seo a leanas:
- Má tá tú ag glacadh frithdhúlagráin, ní mór duit a bheith cúramach. Toisc gur féidir leis na caora bac ar éifeacht an chógais.
- Ní fhulaingt gach duine an sméar. I gcásanna áirithe, mar shampla, is féidir fadhbanna díleácha nó ailléirgí a tharlaíonn. Má dhéantar difear duit, níor chóir duit caora kiwi a ithe.
- Murab ionann agus an sméar kiwi, is féidir leat kiwis a fháil ar feadh na bliana. Conas kiwis a scamhadh i gceart, tá achoimre déanta againn duit mar sin inár gcéad leid phraiticiúil eile.
