John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 4 pc Kohlrabi
- 2 pc Bolgáin finéal
- 3 pc Biatas bruite
- 2 data Gallchnónna
- mil
- 1 pc Cáis ghabhair
- Glas asparagus
- 1 data taosráin filo
- 1 msp Mustard
- 3 tbsp Ola
- 1 tbsp Fínéagar
- peirsil
- Ola olóige
- Salann
- Pepper
treoracha
- Gearr an kohlrabi agus finéal i bpíosaí agus blanch.
- Gearr an biatas bruite go mín agus líneáil na plátaí leis.
- Scuab le ola olóige, beagán salainn agus piobar agus ar leataobh.
- Déan an fheisteas as ola, fínéagar, peirsil, salann agus piobar agus cuir an kohlrabi agus an finéal ann.
- Fry na asparagus glas go hachomair agus spicy i bpanna, ansin fillte i taosráin filo agus cuisnigh.
- Díreach roimh a sheirbheáil, gránaigh an cáis gabhar agus lig na gallchnónna caramelize go héadrom sa mil, ansin cuir leis an meascán sailéad.
- Cuir an sailéad ar an mbiatas, cuir na asparagus leis agus maisigh le peirsil más mian leat.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 626kcalCarbaihiodráití: 4.5gPróitéin: 3.2gSaill: 66.9g
