John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 3 slisní Ae laofheoil úr
- 1 Breadcrumbs
- 0,5 L Bainne beagmhéathrais, saor ó lachtós, níl aon intí eile againn
- 1 CTA ola cillí
- 1 tbsp Luibheanna séasúracha go mín mionghearrtha
- 2 Clove gairleog gearrtha go mín
- 1 CTA Púdar paprika milis
- 1 pinch Piobar dubh ón muileann
- 1 pinch Salann mara ón muileann
- 1 roinnt peanut ola
- 1 Leitís úr, nigh, casadh tirim
- 2 Cairéad bunaidh gearrtha i slices beaga
- 1 Oinniúin earraigh úrghearrtha
- 1 tbsp Síobhais gairleog gearrtha i rollaí
- 1 Sealót úr dísle go mín
- 1 cupán Uachtar géar
- 2 tbsp Bainne íseal-saille, saor ó lachtós
- 2 tbsp Ola oráiste
- 2 tbsp Fínéagar balsamach bán
- 1 pinch Salann mara ón muileann
- 1 pinch Piobar dubh ón muileann
- 1 pinch siúcra
treoracha
- Iarrai E amach. Tá an t-ae ullmhaithe mar seo, super tairisceana agus juicy. Tá blas iontach ar an arán spicy le mo chuid aromas rósta beloved freisin. Mura dtaitníonn sé leat chomh brioscach sin, ba chóir duit é a shéaladh níos lú spíosúil.
- Gearr na slices ae ullmhaithe i bpíosaí taitneamhach. Measc na comhábhair marinade agus lig na píosaí ae marinate ar feadh thart ar 2 uair an chloig.
- Bain na píosaí ae as an marinade, taosc beagán agus iad a rolladh sna blúiríní aráin spicy. Seachas sin ní bheidh an t-ae seasoned a thuilleadh.
- Anois teas an wok leis an ola peanut (tá a fhios agat, is maith liom a dhúisigh), agus Fry na píosaí ae laofheoil arán ar an dá thaobh go crispy, dúiseacht iad anois agus arís.
- Laghdaigh an teas agus lig na píosaí ae cócaireacht ar feadh cúpla nóiméad, cas iad arís agus múscail iad beagán anois agus ansin. Má tá siad crispy ar an taobh amuigh, beidh an t-ae a bheith bruite agus super tairisceana ar an taobh istigh. Just a déan iarracht an t-oideas.
- Corraigh na comhábhair feistis le chéile agus measc go scaoilte leis an sailéad glas.
- Freastal ar na píosaí delicious ae leis an sailéad. Is féidir le duine ar bith miasa taobh eile (eg oinniúin friochta) a chur lena blas.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 110kcalCarbaihiodráití: 12.4gPróitéin: 1.9gSaill: 5.2g
