John Myers
Is féidir le persimmons a áireamh i do aiste bia cabhrú leat meáchan a chailleadh. Sa leid sláinte seo, mínímid conas a oibríonn sé seo leis na torthaí trópaiceacha delicious.
Clár ábhair
show
seo é mar a chuidíonn kaki leat meáchan a chailleadh
Tá blas milis ar kaki aibí. Ach ní hamháin go bhfuil na torthaí blasta, is féidir leis cabhrú leat meáchan a chailleadh freisin má úsáideann tú persimmons in ionad seacláide agus a leithéidí.
- Mar gheall ar a binneas agus a gcomhábhair shláintiúla, is iad na torthaí coimhthíocha an rogha iontach eile seachas milseáin nuair a fhaigheann tú cravings.
- Le thart ar 70 calories in aghaidh an 100 gram, tá persimmons níos airde i calraí ná kiwis nó tangerines. Cinntíonn na snáithíní aiste bia atá ann díleá maith - agus tá sé seo tábhachtach má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh.
- Ag an am céanna, cuireann tú neart vitimíní agus mianraí ar fáil do chorp trí taitneamh a bhaint as persimmons.
- Mar sin, i do mhian a chailleadh cúpla punt, a bhaint amach do persimmons ionad milseáin. Cabhróidh sé seo leat i meáchan a laghdú.
- Mar sin féin, níor chóir duit ach torthaí aibí a úsáid. Ní blasann torthaí unripe milis, ach searbh. Is féidir leis na tainniní atá ann a bheith ina gcúis le teanga fionnaidh.
- Dála an scéil: fuair an persimmon a leasainm “torthaí diaga” óna ainm luibheolaíoch “Diospyros kaki”. Aistrithe ón nGréigis, ciallaíonn sé seo "torthaí diaga".
Comhpháirteanna sláintiúla persimmons
Chomh maith lena blas fíneáil agus galánta, tá roinnt comhábhair shláintiúla ag an persimmon.
- Próitéin: Tá thart ar 100 milleagram próitéine i 700 gram de persimmon.
- Mianraí: Is féidir beagnach 600 milleagram de mhianraí éagsúla a fháil i 100 gram de na torthaí. Is é an sciar is mó de photaisiam anseo ná thart ar 160 milleagram. Ina theannta sin, tugann na torthaí coimhthíocha feadh a lán de cailciam, maignéisiam agus sóidiam.
- Riandúile: Le díreach faoi bhun 400 microgram d'iarann in aghaidh an 100 gram, is foinse iontach iarainn iad persimmons. Tugann na torthaí freisin méideanna beaga de since, copar agus mangainéise.
- Vitimíní: Is buama beag vitimín é an persimmon agus go háirithe saibhir i vitimín C agus réamhtheachtaí vitimín A, béite-carotene. Ina theannta sin, tá roinnt vitimíní B agus vitimín E sa persimmon.
- Snáithín : Tá 100 gram de persimmon 3.6 gram de snáithín . Is snáithín dothuaslagtha in uisce é an chuid is mó de. Déanann sé seo an persimmon go háirithe tairbheach do do díleá.
- Saill: Tá an 0.2 gram saille in aghaidh an 100 gram de kaki comhdhéanta den chuid is mó d'aigéid shailleacha slabhra fada.
- Carbaihiodráití: Le 16 milleagram in aghaidh an 100 gram, tugann na torthaí méid sách mór carbaihiodráití. Tá an cóimheas glúcóis le fruchtós, ie glúcós le fruchtós, cothromaithe.
