Déan Tae Suaimhnithe Tú Féin - Oideas Simplí

Tae Maolaithe: Oideas don tsíocháin inmheánach

Tá balm líomóide ar cheann de na luibheanna ar féidir leat a insileadh mar thae suaimhneach. Úsáidtear an luibh íocshláinte i naturopathy i gcoinne strus agus deirtear go bhfeabhsaíonn sé codlata. Má tá sé ar intinn agat é a ghlacadh ar feadh níos mó ná dhá sheachtain, bí cinnte labhairt le do dhochtúir roimh ré. Tá an t-ullmhúchán an-simplí:

1. Tábhachtach: Mar gheall ar an easpa staidéir, molann an Ghníomhaireacht Leigheasra Eorpach do mhná torracha agus do mhná atá ag beathú cíche gan balm líomóide a ghlacadh. Ní fios idirghníomhaíochtaí le drugaí eile.
2. Le haghaidh an tae suaimhneach, brew dhá thaespúnóg de duilleoga balm líomóide triomaithe nó trí nó ceithre cinn úr le 250 ml d'uisce te.
3. Déan cinnte nach bhfiuchadh an t-uisce. Tá teocht timpeall 80°C iontach. Nuair a bheidh sé bruite, lig dó fuarú ar feadh cúpla nóiméad. Caomhnaíonn sé seo blátholaí an phlanda.
4. Lig don tae géar ar feadh deich nóiméad agus ansin bain na duilleoga balm líomóide.
5. Más mian leat do néarchóras a neartú go buan, ba chóir duit trí chupán a ghlacadh in aghaidh an lae. Tóg an t-am le haghaidh do “dhóiteán tae” beag agus déan an t-ullmhúchán do scíth a ligean, mar shampla le podchraoladh nó leabhar fuaime.

Tae lavender mar rogha eile

Mura féidir leat balm líomóide a fhulaingt, cuireann leigheas nádúrtha taenna maolaithe eile ar fáil duit. Deirtear go gcabhraíonn bláthanna lavender, cosúil le duilleoga balm líomóide, le scíthe agus cuireann siad cáilíocht codlata chun cinn freisin.

1. Gcéad dul síos, boil an t-uisce agus lig dó fuarú ar feadh cúpla nóiméad.
2. Cuir teaspoon de bhláthanna lavender triomaithe nó dhá cheann úr le do muga. Doirt an t-uisce te air agus lig an tae géar ar feadh deich nóiméad.
3. Chomh maith leis sin, bíodh tae lavender trí huaire sa lá.

Bain úsáid as wort Naomh Eoin chun suaimhniú

Is luibh ildánach é wort Naomh Eoin a úsáidtear i míochaine nádúrtha ach úsáidtear é freisin mar chomhábhar i gcógas traidisiúnta. Deirtear go gcabhraíonn sé le swings giúmar agus dúlagar, imní a chomhrac, agus codlata sláintiúil a chur chun cinn.

1. Tábhachtach: Ná ní ghlacfaidh Wort Naomh Eoin má tá tú ag glacadh frithdhúlagráin nó pills rialú breithe. Aithníodh idirghníomhaíochtaí a chuir éifeacht an phiolla ar fionraí agus a mhéadaigh éifeacht an fhrithdhúlagráin. Má tá tú ag glacadh aon chógas ar oideas eile, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir!
2. Le haghaidh cupán tae, is gá duit dhá thaespúnóg de triomaithe nó dhá nó trí duilleoga úra wort Naomh Eoin.
3. Doirt uisce te os a gcionn agus lig an tae géar ar feadh deich nóiméad.
4. Ól cupán tae suaimhneach dhá uair sa lá.