Mia Lane
Tá sé an-éasca uachtar reoite a dhéanamh leat féin leis an oideas DIY seo. Seo mar a dhéantar an leagan uachtar reoite íseal-calorie.
Tugann oighear uisce úrú idéalach agus íseal-calorie i dteocht te. Is é an rud is fearr faoi: Tá oighear uisce tapaidh agus éasca le déanamh duit féin agus ní gá duit déantóir uachtar reoite, díreach do reoiteoir. Conas a oibríonn sé
Cén fáth uachtar reoite a dhéanamh duit féin?
Tá oighear uisce féin-déanta saor ó bhreiseáin cheimiceacha. Is féidir leat freisin an cion siúcra a chinneadh tú féin nó úsáid a bhaint as milseoir eile. Ciallaíonn sé seo go bhfuil uachtar reoite baile níos sláintiúla agus go bhfuil níos lú calraí aige ná an leagan a cheannaítear sa siopa.
Oideas Oighear Uisce
Chun an popsicle DIY a dhéanamh níl uait ach torthaí, uisce agus milseoir. Tá aon torthaí oiriúnach le haghaidh uachtar reoite uisce DIY. Chun é a bhlaiseadh go maith, áfach, ba chóir duit aird a thabhairt ar an gcóimheas ceart idir na trí chomhábhar.
Comhábhair le haghaidh uachtar reoite homemade
Le haghaidh 8 riar oighir uisce is gá duit:
- 150ml uisce
- 200 g torthaí úra nó reoite de do rogha féin (m.sh. mango, sútha talún, nó sútha craobh)
- Roghnach: roinnt siúcra nó milseoir eile (eg mil)
- Ní mór duit freisin 8 coimeádán oighir uisce
Ullmhú an athraitheach íseal-calorie oighir uisce
- Má úsáideann tú torthaí úra, nigh ar dtús é agus gearr i bpíosaí beaga é.
- Ansin measc na torthaí úra nó na torthaí reoite leis an uisce agus siúcra.
- Puree le cumascóir nó seastán meascthóir go dtí go bhfuil gach rud mais aonchineálach.
- Doirt an meascán isteach sna múnlaí oighir uisce agus cuir sa reoiteoir ar feadh ceithre uair an chloig ar a laghad.
An bhfuil inspioráid bhreise uait? Ansin bain triail as an popsicle tuar ceatha seo.
Déan oighear uisce duit féin: Cabhróidh na leideanna seo
- Uisce te le haghaidh scaoileadh múnla níos tapúla: Sula n-ídítear é, coinnigh an múnla oighir uisce faoi uisce te ar feadh thart ar nóiméad. Ar an mbealach seo, is féidir na popsicles féin-déanta a bhaint as an gcoimeádán go héasca.
- Cupáin iógart mar choimeádáin: Mura bhfuil múnla oighir uisce agat, is féidir leat iógart folamh nó cupáin uachtar a úsáid freisin. Tábhachtach: Tar éis thart ar uair an chloig sa reoiteoir, cuir bata adhmaid isteach san oighear.
- Bain na claiseanna as caora: Má úsáideann tú caora, ba chóir duit na claiseanna a bhaint ar dtús. Níl ort ach brúigh na torthaí pureed trí criathar.
- Torthaí iomlána le haghaidh níos mó cumhra agus mar mhealltóir súl: Chun blas níos déine agus freisin don tsúil, is féidir leat roinnt torthaí a chur go díreach isteach sa mhúnla agus an uachtar torthaí a dhoirteadh os a gcionn.
- Ná reo reoite uisce: Má tá an t-oighear leáite cheana féin, ní féidir é a athreoite.
- Bain úsáid as mil in ionad siúcra: Chun an popsicle a dhéanamh níos sláintiúla, bain triail as mil nó milseoir eile a úsáid.
Má leanann tú na leideanna seo, tá sé an-éasca uachtar reoite a dhéanamh duit féin. Taitneamh a bhaint as do chuid béile!
