Clár ábhair
show
Comhábhair
- 100 ml uisce
- 120 g Siúcra biatais orgánach
- 300 g Mango úr diced
- 1 iomlán líomóid orgánach
- 1 pinch mór Pónairí tonka
- 250 ml Iógart saor ó lachtós
- 1 Dornán Miontas seacláide
- 300 ml Bainne almond neamh-mhilsithe
- 1 cuisleón stáirse arbhair
treoracha
Ullmhaigh an síoróip siúcra
- Tabhair uisce le siúcra biatais orgánach (de rogha air sin is féidir leat gnáth-siúcra a úsáid freisin) chun boil agus boil síos i síoróip ar feadh thart ar 5 nóiméad - ansin fuaraigh
Ullmhaigh bainne almond
- Ionas go n-éireoidh an bainne almond síolta tiubh, déantar é a ramhrú le plúr stáirse ... le haghaidh seo, déantar 5 spúnóg bhoird den mhéid bainne almond a mboilgeog ar dtús i gcupán leis an plúr stáirse - tabhair an bainne almond atá fágtha chun boil agus ansin cuir an meascán plúr almond / stáirse go dtí an fiuchphointe, ag corraigh i gcónaí tabhair bainne almond - suanbhruith go réidh ar feadh 1 nóiméad go dtí go bhfuil an comhsheasmhacht ceart - ansin fuaraigh
Ullmhú an laíon torthaí
- Craiceann an mango, bain an croí agus gearr an laíon ina phíosaí beaga - nigh an líomóid orgánach le te agus triomaigh go maith é, ansin gránaigh an craiceann go mín agus brúigh amach an sú - cuir crios líomóide agus sú leis na píosaí mango sa bhabhla - freisin tá an bonn mango marinated cuisnithe go dtí go bhfuil an síoróip fuar go leor
Ullmhú an uachtar reoite mango
- Cuir an síoróip fuar siúcra leis an mais torthaí mango fuaraithe sa bhabhla agus puree gach rud go mín leis an cumascóir - gearrtha an mint scholada i stiallacha beaga agus freisin cuir - cuir an iógart agus an bainne almond fuaraithe tiubhaithe ceann i ndiaidh a chéile agus puree gach rud go mín. arís
reo...
- Anois líon an mais uachtar reoite isteach sa déantóir uachtar reoite agus reo ar feadh thart ar. 30 go 40 nóiméad
chuid
- 6 an uair seo chuir mé an t-uachtar reoite críochnaithe ar pháipéar bácála leis na tlúnna liathróide agus reoite go domhain é ina chodanna i prócaí dópála ... ar an mbealach seo bíonn mo chuid liathróidí réidh agam i gcónaí.
Nóta ar uachtar reoite saor ó lachtós
- Tá mé ag tástáil faoi láthair chun a bheith in ann a dhéanamh gan táirgí déiríochta chomh fada agus is féidir ... (éadulaingt lachtós) ... ba chóir an bainne almond tiubhaithe ionad an uachtar bhuailtí anseo ... d'oibrigh sé go hiontach agus is féidir liom a dhéanamh ar feadh iad siúd go léir atá íogair ó thaobh lachtós agus b'fhéidir freisin dóibh go léir Ar chúiseanna figiúr, ba mhaith liom an uachtar a sheachaint ... blasann sé den scoth agus tá níos lú calraí aige ná mar a bhíonn uachtar!
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 44kcalCarbaihiodráití: 9.3gPróitéin: 0.5gSaill: 0.3g