Emma Miller
Is é caife an deoch is coitianta ar domhan. Ní féidir le go leor daoine saol a shamhlú gan é ar maidin, ag am lóin, agus fiú sa tráthnóna.
Deir saineolaithe nach féidir na buntáistí a bhaineann leis an deoch bríomhar seo a shéanadh. Chomh maith lena éifeacht fuinniúil, tá caife nasctha le liosta fada de na buntáistí sláinte a d'fhéadfadh a bheith ann, rud a thugann cúiseanna níos mó fós duit chun caife a ól.
Conas a théann caife i bhfeidhm ar an gcorp
Tá caiféin i gcaife, spreagthach lárchóras na néaróg a bhfuil aithne air as a chumas tuirse a chomhrac agus leibhéil fuinnimh a mhéadú.
Fuair staidéar beag amháin gur mhéadaigh tomhaltas caiféin an t-am chun tuirse le linn oiliúna rothaíochta 12%.
Torthaí meandracha:
- Cuireann sé dlús leis an imoibriú agus feabhsaíonn sé feidhm na hinchinne – spreagann caiféin an néarchóras agus méadaíonn sé brú fola.
- Fhaoiseamh tinneas cinn: Tá airíonna analgesic ag Caiféin agus is minic a áirítear i painkillers.
- Cuidíonn sé le plúchadh agus bronchitis - leathnaíonn an teophylline atá i gcaife freisin agus osclaíonn sé na haerbhealaí. Uaireanta tugtar cógais le hábhar caife d'othair a ndearnadh máinliacht orthu le déanaí chun próisis riospráide a spreagadh.
Sa tréimhse fhada:
- Tá polyphenols (cineál frithocsaídeach) i gcaife a dhéanann cealla níos resistant do dhamáiste agus a chuireann cosc ar bhrú fola ard agus ag dul in aois roimh am. Is díol spéise é go bhfuil an méid frithocsaídeoirí i gcaife gan chaiféin mar a chéile agus atá i gcaife.
- Athraíonn caife leibhéal na peptides intestinal, hormóin a rialaíonn ocras nó satiety, atá an-úsáideach má tá tú ar aiste bia. Ina theannta sin, tá sé ach 5 calories in aghaidh an 200 ml.
caife le haghaidh meáchain caillteanas
De réir roinnt staidéar, is féidir le caife tionchar a imirt ar stóráil saille agus tacú le sláinte gut, rud a d'fhéadfadh a bheith cabhrach le haghaidh bainistíochta meáchain.
Mar shampla, d'aimsigh athbhreithniú amháin ar 12 staidéar go bhféadfadh baint a bheith ag tomhaltas caife le laghdú ar saille comhlacht, go háirithe i bhfear.
Ina theannta sin, léirigh staidéar amháin go raibh daoine a d’ól cupán caife amháin nó dhá chupán in aghaidh an lae 17% níos dóchúla go gcomhlíonfadh siad leibhéil mholta gníomhaíochta coirp i gcomparáid leo siúd a d’ól níos lú ná cupán amháin in aghaidh an lae.
