John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 1 beag Cabáiste Síneach
- 1 bolgán Fenail úr
- 1 Oinniún diced
- 300 g Feoil mhionaithe mheasctha
- Salann agus piobar
- paprika milis
- 2 tbsp Caraway nó talamh
- 1,5 L uisce
- 3 tbsp Brat glasraí baile anseo sa Kb
- Piobar dearg brúite
treoracha
- Fry an oinniún i wok le ola, gearrtha nó slice an bolgán finéal, gearrtha an cabáiste Síneach, sear gach rud go maith, séasúr le salann agus piobar.
- Fry an fheoil mhionaithe i bpanna ar leith le beagán ola, sprinkle le salann, piobar agus paprika agus Fry gach rud go maith.
- Tilt an fheoil mhionaithe isteach sa cabáiste, cuir roinnt síolta cearbhais - iomlán nó talamh - leis, an púdar stoc glasraí - forálacha: déan do stoc glasraí féin - cuir agus líon suas le huisce, séasúr le Pul Biber chun blas a chur air, go cúramach spicy!
- Lig don rud ar fad suanbhruith go réidh ar feadh thart ar 30 nóiméad. De ghnáth ní gá duit é a thiús, is féidir le gach duine cinneadh a dhéanamh dóibh féin.
- Bhí prátaí bruite againn leis.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 37kcalPróitéin: 3.2gSaill: 2.7g
