John Myers
Clár ábhair
show
Cuidíonn suppressants appetite nádúrtha leat meáchan a chailleadh bhreis. San Airteagal seo, inseoimid duit cad iad na bianna a chabhróidh leat meáchan a chailleadh i ndáiríre.
Cuidíonn suppressants appetite nádúrtha le meáchain caillteanas
Chun meáchan a chailleadh gan fo-iarsmaí, bain úsáid as táirgí sláintiúla ón dúlra.
- Laghdaíonn úlla cravings trí leibhéil glúcóis fola a chobhsú. Ina theannta sin, tacaítear le do dhíleá. Mar sin caith tú féin le húll níos minice.
- Spreagann chilies agus spíosraí te eile cosúil le piobar cayenne do dhó saill. Spreagann sé seo díleá freisin.
- Mar shampla, sú trátaí séasúr leis agus é a ól roimh bhéile.
- Tá uibheacha freisin suppressants appetite nádúrtha. Íslíonn an since atá ann do leibhéal inslin agus ní bhíonn an oiread sin ocrais ort.
- Is arm rúnda é sinséar - cibé an n-úsáideann tú é chun bia a shéasúrú nó chun tae a insileadh. Laghdaítear do mhian le milseáin agus laghdaítear an gá atá agat le sneaiceanna.
- Tá lintilí íseal i saill agus ard i snáithín. Mothóidh tú lán níos faide. Dála an scéil, ní gá i gcónaí a bheith anraith lentil. Spice suas sailéad leis na pischineálaigh.
- Cuireann torthaí aigéadacha ar nós grapefruit, liomóidí nó limes cravings le haghaidh milseáin. Gearr cúpla slices de na torthaí agus cuir iad i gcaraf le huisce. Ól cúpla spéaclaí de i rith an lae.
- Cabhróidh sú oráiste nádúrtha, úrbhrúite gan aon siúcra breise leat meáchan a chailleadh freisin. Cinntíonn na peictiní atá iontu go bhfanann uisce níos faide sa bholg. Cruthaíonn sé seo mothú buan satiety.
- Laghdaíonn an fonn sneaiceanna le tomhaltas mint. Bíodh tae miontaí agat nó coganta roinnt guma anois agus arís.
- Cuir trátaí i do aiste bia - bíodh siad amh, bruite, friochta, nó mar shú. Tá na veggies íseal i calraí, tá siad 95 faoin gcéad uisce, agus tá beagnach gach rud atá uait ar bhealach vitimíní agus mianraí.
leideanna meáchain caillteanas níos sláintiúla
Chomh maith le suppressants appetite nádúrtha, is féidir leat cabhrú le do chorp meáchan a chailleadh leis na cleasanna simplí:
- Ól gloine uisce roimh bhéilí. Leagann an mothú satiety isteach níos luaithe agus itheann tú níos lú go huathoibríoch.
- Ith go mall agus chew gach greim ar a laghad 20 uair. Tógann sé thart ar 15 nóiméad ar an mbolg an comhartha “Táim lán” a sheoladh chuig an inchinn. Má dhéanann tú do bhéile a mhaolú, itheann tú níos mó go huathoibríoch mar ní féidir leis an mbolg é a chlárú chomh tapaidh sin.
- Bain úsáid as plátaí beaga. Críochnaíonn miasa móra go huathoibríoch le níos mó agus is minic a leanann daoine ag ithe cé go bhfuil siad lán cheana féin.
- Seachain bianna ramhrú leachtach oiread agus is féidir. Tá go leor siúcra i súnna torthaí, alcól, agus deochanna boga. Má fhágann tú amach iad, titfidh na chéad chúpla punt as go huathoibríoch.
