Liostaíonn Cothaitheoir Cúig Bhia Thearcrátaithe chun Díolúine a Neartú

I réimse iomlán na dtáirgí, tá go leor míreanna sách neamhshoiléir ar féidir leo díolúine daonna a neartú go suntasach agus go laethúil. Tá cúig bhia ar a laghad ann atá an-tairbheach don chóras imdhíonachta daonna.

Ar an gcéad dul síos, tharraing an saineolaí aird ar bhianna ina bhfuil vitimín C. Tá baint ag an tsubstaint seo le táirgeadh interferon agus cealla imdhíonachta. I measc bianna samhraidh, is é currant dubh an chuid is fearr, toisc go bhfuil 100 gram den sméar seo 22% den vitimín ón riachtanas laethúil.

Chun an córas imdhíonachta a neartú, is gá duit freisin vitimín A, atá saibhir i basil. Tá baint ag an vitimín seo freisin leis an bpróiseas chun cealla imdhíonachta a chruthú. Molann Miroshnikov freisin trí nó ceithre sprig de basil a ithe in aghaidh an lae. Chomh maith leis, mhol an saineolaí cothúcháin leitís a ithe, ina bhfuil vitimín B, rud a chabhraíonn le strus a chomhrac.

Ina theannta sin, labhair an dochtúir faoi thábhacht dill. Tá airíonna frithmhiocróbacha ag na fíteascídí atá ann. Ná déan dearmad faoi shrimp, atá saibhir i próitéin, agus a bhfuil baint acu le cruthú comhlachtaí imdhíonachta. Mhol an dochtúir iad a chócaireacht le dill triomaithe chun a n-airíonna tairbheacha a fheabhsú.