John Myers
Is cosúil go bhfuil ola olóige in ann soithigh fola a chosaint ó éifeachtaí díobhálacha ábhar cáithníneach agus truaillithe aeir, rud a chuireann cosc ar fhadhbanna cardashoithíoch. I staidéar, fuair eolaithe Mheiriceá amach gur chosain ola olóige na hábhair tástála ó na hiarmhairtí is gnách a bhaineann le strus ocsaídiúcháin comhshaoil agus dá bhrí sin is féidir cur le cosc a chur ar fhadhbanna croí agus arteriosclerosis.
Déanann truailliú aeir dochar don chóras cardashoithíoch
Is móilíní ionsaitheach iad fréamhacha saor in aisce ar féidir leo gach cill amháin a ionsaí agus a bheith mar thoradh ar strus ocsaídiúcháin mar a thugtar air.
Ní fhéadfadh an damáiste a dhéanann na fréamhacha saor in aisce a bheith níos éagsúla: Méadaíonn strus ocsaídiúcháin an baol a bhaineann le galair éagsúla, lena n-áirítear fadhbanna cardashoithíoch agus ailse. Níl fiú an t-ábhar géiniteach sna cealla sábháilte ó fhréamhacha saor in aisce.
Tagann cuid mhór den strus ocsaídiúcháin a bhíonn faoi lé againn gach lá ón aer: téann deannach mín isteach sa chorp trí aer análaithe truaillithe agus lagaíonn sé an fheidhm endothelial, i measc rudaí eile.
Tugtar an endothelium ar bhalla istigh na soithigh fola. Tá ról ag a n-athrú paiteolaíoch i bhforbairt brú fola ard agus arteriosclerosis, mar shampla.
Tá frithocsaídeoirí i roinnt bianna - substaintí a fhágann go bhfuil fréamhacha saor in aisce neamhdhíobhálach. Ina measc seo tá polyphenols agus vitimíní C agus E.
Tá éifeacht frithocsaídeach ag ola olóige
Bia amháin a bhfuil aithne air le fada ar a chuid airíonna frithocsaídeacha ná ola olóige. Meastar gur cúntóirí éifeachtacha iad ola Krill, OPC, agus astaxanthin chun fréamhacha saor in aisce a chomhrac.
Rinne an fhoireann timpeall an Dr. Haiyan Tong ó Ghníomhaireacht um Chaomhnú Comhshaoil na Stát Aontaithe (Gníomhaireacht um Chaomhnú Comhshaoil na SA) imscrúdú anois ar a mhéid is féidir le olaí olóige agus éisc cosc a chur ar éifeachtaí strus ocsaídiúcháin ar an endothelium.
Chun seo a dhéanamh, roinn siad 42 rannpháirtí sláintiúil fásta staidéir i dtrí ghrúpa.
Forlíontar grúpa amháin le trí ghram d'ola olóige go laethúil ar feadh ceithre seachtaine, agus ghlac grúpa eile an méid céanna ola éisc. Ba é an grúpa rialaithe an tríú agus an ceann deireanach, ní bhfuair na rannpháirtithe seo aon fhorlíonadh.
Ola olóige i gcoinne truailliú deannaigh mín
Ag deireadh na gceithre seachtaine, nochtadh na rannpháirtithe d'aer measctha le fréamhacha saor in aisce - ie deannach mín - i seomra tástála rialaithe.
Rinne na heolaithe seiceáil ar luachanna fola na rannpháirtithe ansin. Le cabhair ó fheiste ultrafhuaime, scrúdaigh siad freisin feidhm endothelial na n-ábhar tástála.
Díreach tar éis nochtadh don aer truaillithe, ní raibh soithigh fola na rannpháirtithe nach bhfuair aon fhorlíonta nó ola éisc in ann ach dul i dtaithí ar an sreabhadh fola go pointe teoranta. Bhí an éifeacht seo i bhfad níos laige acu siúd a fuair forlíonadh ola olóige.
De réir na hanailíse fola, bhí ola olóige in ann an baol thrombosis a laghdú go suntasach freisin. Ar an láimh eile, ní raibh aon éifeacht ag ola éisc.
Coscann ola olóige stróc
Ina theannta sin, cuidíonn ola olóige freisin le stróc a chosc, de réir staidéar a rinneadh in 2011 ar sheanóirí na Fraince.
Chuir breis is 7,500 rannpháirtí an Dr. Cécilia Samieri agus a foireann ón Université Bordeaux agus institiúid taighde na Fraince Institut national de la santé et de la recherche médicale ar an eolas faoina n-ídiú ola olóige.
Lean na heolaithe na rannpháirtithe staidéir ar feadh cúig bliana. Fuair siad amach gur tháinig laghdú daichead faoin gcéad ar an mbaol stróc nuair a d’úsáid rannpháirtithe ola olóige go rialta i gcócaireacht agus i bhfeistis sailéid araon.
Coscann ola olóige géinte athlastacha
Thug Francisco Perez-Jimenez agus a chomhghleacaithe ó Universidad de Córdoba sa Spáinn míniú ar éifeachtaí tairbhiúla ola olóige ar shláinte an duine.
Fuair siad amach gur athraigh ola olóige gníomhaíocht 98 géinte in othair le siondróm meitibileach. Áiríodh leis seo freisin géinte éagsúla a chuireann próisis athlastacha chun cinn sa chorp agus dá bhrí sin méadú ar an mbaol galair cardashoithíoch, i measc rudaí eile.
Chun an oiread agus is féidir a bhaint as éifeachtaí dearfacha ola olóige, ba cheart duit a chinntiú go gceannaíonn tú ola olóige ardchaighdeáin mhaighdean nó seach-mhaighdean ó fheirmeoireacht orgánach.
