John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 75 g Ciúbanna liamháis
- 125 g Pasta cócaráilte
- 2 Uibheacha
- 1 beag Oinniún diced
- 1 CTA Púdar paprika milis
- 1 pinch Púdar paprika te
- Piobar dubh ón muileann
- Salann
- 35 g Emmental grátáilte
- Im le haghaidh friochadh
- Rollaí síobhais
treoracha
- Fry na ciúbanna liamháis i bpanna tirim, ansin doirt isteach i mbabhla meascáin agus measc go maith leis na huibheacha, na ciúbanna oinniún amh agus na spíosraí. Fill an pasta agus an cáis ghrátáilte isteach sa mheascán agus measc gach rud le chéile.
- Leáigh roinnt ime i bpanna agus cuir leath an mheascáin leis, leathnaigh beagán é agus friochadh ar an dá thaobh go dtí go bhfuil tortilla buí go donn órga agat. Ullmhaigh an dara tortilla ar an mbealach céanna agus a sheirbheáil le sailéad úr nó ológa picilte.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 241kcalCarbaihiodráití: 8.9gPróitéin: 13.7gSaill: 16.8g
