John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 600 g Muiceoil knuckle de muiceoil úr
- 1 bunch Greens anraith freshly glanadh agus a ghearradh mar atá ag teastáil
- 1,5 lítear uisce
- Salann chun blas a
- Piobar dubh ón muileann chun blas a chur air
- 1 spúnóg bhoird Marjoram triomaithe
- 1 spúnóg bhoird Thyme triomaithe
- 500 g Piseanna glasa sáithithe triomaithe thar oíche
- 500 g Prátaí scafa go úr slisnithe
treoracha
- Boil an cniogán muiceola leis na Greens anraith, na spíosraí agus na piseanna ar feadh 5 huaire sa phota anraith agus an clúdach dúnta ar an socrú teasa is ísle. Tabhair chun boil é roimh ré.
- Ansin cuir na prátaí agus suanbhruith ar feadh 20 nóiméad eile. Tóg amach an fheoil, gearr suas í agus cuir isteach arís í.
- Séasúr gach rud go maith arís agus ansin taitneamh a bhaint as do bhéile.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 9kcalCarbaihiodráití: 1.4gPróitéin: 0.4gSaill: 0.2g
