John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 6 Piobair bhiorach dearg
- 1 cupán Bulgur
- 2 cupáin Broth glasraí
- 1 Oinniún
- 1 kg Trátaí
- 100 ml Cream
- 1 tbsp Greamaigh trátaí
- Salann
- Pepper
- Basil triomaithe
- Thyme triomaithe
- Oregano triomaithe
- Ola olóige
- Broth glasraí
- Carbhán talún
- Fágann Basil
treoracha
- Craiceann an oinniún go mín agus sauté i ola olóige beag go dtí go tréshoilseach, cuir 1 cupán bulgur, Doirt 2 chupán de stoc glasraí agus lig an bulgur suanbhruith go réidh ar feadh thart. 2 nóiméad.
- Gearr na piobair oscailte ag an mbarr, bain na síolta, nigh agus líon isteach leis an bulgur
- Cuir na piobair i mias bácála, clúdaigh le scragall alúmanaim agus cócaigh in oigheann réamhthéite ag 220 ° C ar feadh thart ar 30 nóiméad.
- Idir an dá linn, gearrtha na trátaí i bpíosaí beaga, sáibh iad i beagán ola olóige, cuir an stoc glasraí, séasúr le salann, piobar, síolta caraway agus na luibheanna, corraigh an taos trátaí agus puree an rud ar fad, cuir na piobair. sa anlann trátaí, leanúint ar aghaidh ar feadh 10 nóiméad eile cócaireacht agus a sheirbheáil garnished le duilleoga basil.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 51kcalCarbaihiodráití: 9.9gPróitéin: 1.9gSaill: 0.3g
