John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 300 g Muineál muiceola Ibérico
- 1,5 L uisce
- 250 g Pónairí leathana
- 4 Cairéid
- 0,5 Oinniún diced
- Slánaithe an tSamhraidh
- Salann
- siúcra
- 400 g Prátaí waxy
- 1 L Uisce saillte
treoracha
Ullmhú:
- Pónairí Gearr amach na foircinn, gearrtha i stiallacha mín.
- Peel na cairéid agus gearrtha i bataí.
chuir ar :
- Cuir an fheoil in uisce fuar, a thabhairt chun boil, an teocht a laghdú. Cócaigh an fheoil go mall thar teas íseal. thart. 1.5 uair an chloig
- Cuir glasraí, blasta, spíosraí & oinniún leis. Cook ar feadh 30 nóiméad eile.
- Peel na prátaí, iad a ghearradh, iad a nigh in uisce beag agus iad a chócaráil saillte. thart. 20 nóim.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 36kcalCarbaihiodráití: 4.6gPróitéin: 3.7gSaill: 0.3g
