John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 4 méid Prátaí seaicéid
- 1 méid Oinniúin earraigh úr, gearrtha
- 2 méid Clóibh gairleog brúite
- Chilli (piobar cayenne)
- 1 bunch Peirsil chopped
- 1 bunch Basil mionghearrtha
- Salann gairleog fiáin
- 1 An féidir Tuinnín in ola
- 2 spúnóg bhoird Ola olóige
- 1 méid Cúcamar picilte picilte
- Uisce cúcamar
treoracha
- Boil na prátaí seaicéad, taosc iad. cuir de thalamh agus craiceann as. Ceadaigh fuarú beagán. Gearr mar atá ag teastáil agus áit i mbabhla. Cuir oinniún agus cúcamar mionghearrtha leis. Chomh maith leis sin roinnt uisce cúcamar. Is fearr linn é ná fínéagar.
- Ansin cuir an tuinnín le ola, gairleog, luibheanna agus beagán ola olóige. Sprinkle le cayenne agus peirsil chun gach rud a bhlaiseadh agus a mheascadh go maith. Séasúr arís le beagán salann gairleog fiáin. Ansin lig do gach rud dul beagán.
- Boil na huibheacha go crua, craiceann iad agus gearr iad i leath ar an sailéad. Sprinkle le beagán salann gairleog fiáin. Goile maith.
- Tá an salann fós agam mar bhronntanas ó chara cócaire. Ar ndóigh, is féidir salainn luibhe eile a úsáid freisin.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 89kcalCarbaihiodráití: 15gPróitéin: 2.7gSaill: 1.8g
