Danielle Moore
I gcás gastritis, is féidir leis an aiste bia ceart an boilg a mhaolú - agus faoiseamh a thabhairt d'airíonna míthaitneamhacha cosúil le pian boilg, nausea, nó mothú iomlánachta. Is galar athlastach é gastritis den mhúcóis gastrach is féidir a bheith ainsealach agus géarmhíochaine araon. Ach cén aiste bia a chabhraíonn go díreach le gastritis? Mínímid duit é.
Tréithe agus airíonna: gastritis ainsealach vs géarmhíochaine
Go ginearálta, déantar idirdhealú idir cúrsa ainsealach agus géarmhíochaine i gastritis (freisin: athlasadh an mhúcóis gastrach). Is gnách go dtarlaíonn gastritis géarmhíochaine go tobann. Imoibríonn membrane múcasach an bholg le spreagadh le ró-tháirgeadh aigéad gastrach. Is iad na hiarmhairtí ná pian sa bhoilg uachtair, masmas, cramps boilg, cailliúint goile, agus/nó mothú iomlánachta. De ghnáth, tagann na hairíonna isteach ina n-aonar tar éis cúpla lá. Ag brath ar dhéine gastritis, áfach, is féidir cógais a úsáid freisin. Más rud é, ar an láimh eile, go bhfuil gastritis ainsealach i láthair, maireann na hairíonna níos faide. Tá trí chineál éagsúla ann, gach ceann acu le cúis éagsúil:
- Cineál A: Is minic a thugtar gastritis autoimmune air seo. Ionsaíonn an córas imdhíonachta cealla an chomhlachta sa mhúcóis gastrach. Tá scrios uath-imdhíonachta ar an aigéad gastrach agus cealla parietal a tháirgeann fachtóir intreach.
- Cineál B: De bharr ionfhabhtú leis an mbaictéar Helicobacter pylori, rud a laghdaíonn táirgeadh mucus gastrach. Mar thoradh air sin, ní féidir an mhúcóis gastrach a chosaint go leordhóthanach ó éifeachtaí aigéad gastrach.
- Cineál C: Is iad noxae díobhálach (ceimiceach) mar alcól, cógais, nó aife bile is cúis le gastritis cineál C.
Chomh luath agus nach bhfuil gastritis géarmhíochaine leigheas go hiomlán, tá an deis ann go dtiocfaidh athlasadh ainsealach ar an mhúcóis gastrach. Is gnách go mbíonn na fo-iarsmaí i bhfad níos lú faoi deara. Tarlaíonn dón croí, masmas éadrom, pianta beaga boilg, nó caillteanas appetite arís agus arís eile ag amanna éagsúla. Fiú mura bhfuil na hairíonna chomh soiléir agus a bhaineann le gastritis géarmhíochaine, tá baol mór ann: is féidir le greannú leanúnach bhalla boilg an duine lena mbaineann ulcers boilg nó intestinal a chur chun cinn. D'fhéadfadh perforation gastrach contúirteach a bheith mar thoradh air freisin.
Conas gastritis a chosc go sonrach?
I bhformhór na gcásanna, beidh gastritis leigheas ar a chuid féin. Má thugann an duine lena mbaineann aire dá bholg agus má leanann sé stíl mhaireachtála shláintiúil, tá seans an-mhaith go dtiocfaidh sé ar ais. Chun an mhúcóis gastrach a chosc ó bheith tinn arís, ba cheart na cúiseanna a chomhrac. Níor cheart dóibh siúd a ndéantar difear dóibh ach rud éigin a dhéanamh chun an mhúcóis gastrach a chosaint, ní hea, ba cheart dóibh strus a laghdú freisin, mar shampla. Toisc go bhfuil gastritis go minic ag caoineadh chun cabhair a fháil ón psyche daonna.
Cad é an aiste bia ceart le haghaidh gastritis?
Ba cheart dóibh siúd lena mbaineann tábhacht a bheith ag baint le haiste bia atá neamhdhíobhálach don bholg agus ba cheart dóibh nicotín, alcól agus caife a sheachaint. Tá sé níos fearr freisin gan bianna gréisceach, seasoned go mór nó te a ithe. Níl aon treoracha beachta ann maidir leis an aiste bia ceart i gcás athlasadh mucosal gastrach. Mar sin féin, níor cheart go mbeadh éifeacht irritating ag an mbia agus níor cheart go gcuirfeadh sé ualach ar an mbolg. Is é an bealach is fearr dóibh siúd a bhfuil tionchar orthu a gcuid boilg a mhaolú ná bia éadrom atá éasca le díolama a ithe. Ina measc seo tá ard-carbaihiodráit, íseal-próitéin, agus miasa beagmhéathrais chomh maith le glasraí steamed, éanlaith chlóis, coirce, nó cineálacha torthaí éadrom nach bhfuil an-aigéadach. Ba chóir go mbeadh béilí beagán seasoned agus, más féidir, ag ithe i gcodanna níos lú i rith an lae.
Cad iad na cothaithigh a theastaíonn ón gcorp i gastritis?
Is fearr cógas a sheachaint (m.sh. i gcoinne aigéad boilg). Is fearr a chinntiú go bhfuil iontógáil leordhóthanach vitimíní agus substaintí ríthábhachtacha éagsúla agat - chun do bholg agus do mhúcóis gastrach a chosaint. Tábhachtach mar shampla:
- since
- vitimín C
- seiléiniam
- aigéad pantothenic
Tuilleadh leideanna cothaithe agus beatha le haghaidh gastritis
- Ealaín úr: Ullmhaigh do bhia úr i gcónaí agus seachain béilí réidh. De ghnáth bíonn siúcra folaithe, saill nó salann iontu seo.
- Tóg do chuid ama: Bain sult as do bhia agus tóg do chuid ama leis. Ceiliúradh cócaireacht freisin.
- Frithocsaídeoirí: Ith bianna saibhir i frithocsaídeoirí. Áirítear leis seo go leor cineálacha glasraí agus torthaí. Moltar go mór: brocailí.
- Seachain táirgí déiríochta: Cé gur féidir le bainne na hairíonna a mhaolú go sealadach, méadaíonn sé táirgeadh aigéad boilg freisin.
- Bainistíocht struis: Ba cheart d’aon duine a raibh strus mór príobháideach nó gairmiúil air a mhair le fada an lá iarracht é a sheachaint. Smaoinigh ar do shláinte.
- Cleachtadh: Chun sláinte ghinearálta a fheabhsú, déan siúlóidí gearra a chomhtháthú isteach i do shaol laethúil agus/nó i ngníomhaíochtaí spóirt.
- Seachain cógais: Pill le haghaidh tinneas cinn? ní gá
