Clár ábhair
show
Comhábhair
- 5 slisní Mairteoil rósta na hÉireann
- 5 slisní Mustard mheán te
- 500 g Oinniúin
- 250 ml Fíon dearg - tirim
- 400 ml Stoc mairteola
- 2 tbsp Im - fuar
- 50 g Plúr
- 1 CTA Púdar paprika milis
- Ola plandúil
- Don sailéad
- 6 beag Siocaire
- 4 tbsp Fínéagar fíon dearg
- 2 tbsp Ola olóige
- 1 Oinniún Dearg
- 2 CTA mil
treoracha
- Gearr an taobh saille den mhairteoil rósta trasna. Ciallaíonn sé seo nach bhfuil an fheoil curl nuair a róstadh. Cnag cothrom iad agus séasúr le salann agus piobar garbh ar an dá thaobh. Scuab slice feola le 2 spúnóg bhoird de mustaird.
- Gearr na oinniúin i bhfáinní. Measc an plúr leis an púdar paprika agus cas na oinniúin ann. Teas 2 spúnóg ola i bpanna agus frioch na hoinniúin thar teas meánach go dtí go mbeidh siad donn órga.
- Teas an ola atá fágtha agus frioch an mairteoil rósta ar dtús ar thaobh na feola ar feadh thart ar 3 nóiméad. Ansin cas ar an taobh mustaird agus Fry ar feadh thart ar 3 nóiméad. Tóg amach agus fág chun sosa fillte i scragall alúmanaim.
- Corraigh an greamaigh trátaí isteach sa rósta. Deglaze le fíon dearg agus stoc. Suanbhruith ar feadh 5 nóiméad agus séasúr le salann agus piobar. Tiubh leis an im. Socraigh na steaks ar an anlann.
- Is féidir sailéad a ullmhú agus a sheirbheáil ar ghearrfhógra. Glan an siocaire, gearrtha i leath agus bain an gas. Gearr stiallacha fíneáil. Chomh maith leis sin gearrtha an oinniún go mín i leath fáinní agus doirt thar an sailéad. Measc an fínéagar, ola, mil agus mustaird le chéile, séasúr le salann agus piobar agus Ceobhrán ar an sailéad.
- Bhí prátaí friochta delicious freisin.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 119kcalCarbaihiodráití: 10.9gPróitéin: 1.7gSaill: 7.3g