John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 400 g Prátaí waxy ón lá roimh
- 4 tbsp Ola
- 1 Leitís Romaine
- 125 g Trátaí silíní
- 0,5 Cucumber úr
- 75 g Feta
- 3 tbsp Fínéagar balsamach
- 0,5 CTA siúcra
- 1 CTA Mustard te
- Salann
- Piobar dubh ón muileann
treoracha
- Peel an práta agus gearrtha i slices tanaí. Teas 2 spúnóg ola i bpanna, Fry na slices prátaí. Sruthlaigh as an leitís agus spíon na duilleoga níos lú más mian leat. Ullmhaigh na glasraí, craiceann an cúcamar agus gearrtha i slices. Leathnaigh na trátaí silíní. Dísle an feta.
- Maidir leis an marinade, corraigh an fínéagar, an mustaird, an siúcra agus an chuid eile den ola le chéile. Séasúr chun blaiseadh le salann agus piobar. Séasúr an práta. Socraigh sailéad le trátaí agus cúcamar ar phláta. Cuir an práta ar a bharr. Ceobhrán leis an bhfeisteas agus spréigh leis an feta. Taitneamh a bhaint as do chuid béile!
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 298kcalCarbaihiodráití: 2.5gPróitéin: 3.5gSaill: 30.4g
