in

Tartare Bradán agus Avocado le Uachtar Reoite Wasabi – os a chomhair sú craobh agus miontas Secco, Arán, Im agus Salann

5 ó 6 vótaí
Am Iomlán 6 uair an chloig 50 nóiméad
Cúrsa Dinnéar
Cuisine Eorpach
Seirbhisí 5 daoine
Calories 355 kcal

Comhábhair
 

Sú craobh agus mint secco

  • 50 ml Síoróip Sú craobh - Soulfood LowCarberia
  • 15 píosa Sútha craobh úr
  • 15 píosa Fágann miontas
  • 750 ml Chardonnay

Le haghaidh 2 builín aráin carb-íseal

  • 460 g Almóinní talún
  • 180 g Síol rois
  • 120 g Stáirse Arrowroot
  • 100 g Im
  • 10 píosa Uibheacha
  • 320 g iógart gréigis 10% saille
  • 2 CTA Púdar bácála
  • 150 g Gallchnónna

Im curaí

  • 125 g Im
  • 1 CTA Curry
  • 1 pinch Xylitol
  • 1 pinch Salann
  • 1 pinch Piobar ildaite

Im Gairleoige Fiáin

  • 125 g Im
  • 100 g Gairleog fiáin úr
  • 1 pinch Salann
  • 1 pinch Piobar ildaite

iógart Chili-aol

  • 125 g iógart gréigis 10% saille
  • 2 CTA Piobair Chili mionghearrtha go mín
  • 0,5 píosa Sú aoil
  • 1 pinch Salann
  • 1 pinch Piobar ildaite

Tartare bradán agus avocado le huachtar reoite wasabi

  • 500 g Bradán
  • 1 píosa Cucumber
  • 0,5 píosa Avocado
  • 160 ml Ola olóige
  • 1 píosa Sú líomóide
  • 1 píosa Sú aoil
  • 3 pinch Piobar espelette
  • 35 ml Sú Yuzu
  • 3 pinch Salann
  • 3 pinch Piobar ildaite
  • 2 CTA Curry
  • 3 CTA Púdar Wasabi
  • 350 g Cream
  • 30 g Xylitol
  • 50 g Buíocán uibhe
  • 30 ml Ola olóige

treoracha
 

Arán Carb Íseal

  • Preheat an oigheann go oigheann lucht leanúna 175 ° C. Cuir na comhábhair go léir seachas na gallchnónna i mbabhla agus measc le cumascóir láimhe. Cuir leath an taos i bpanna bácála 30cm. Fill na gallchnónna faoin dara leath agus cuir i bpanna bácála 30cm iad. Bácáil an dá arán ar feadh 40 nóiméad ag oigheann lucht leanúna 175 ° C. Tá na haráin deartha le haghaidh im luibhe agus salainn, má dhéantar iad a sheirbheáil íon, déan iad a scagadh le salann agus le luibheanna.

Im curaí

  • Measc an t-im le meascthóir go dtí go frothy. Ansin cuir an curaí agus an xylitol leis agus coinnigh corraigh. Doirt an t-im isteach i mála píobaireachta agus gléasadh i mbabhlaí beaga.

Im Gairleoige Fiáin

  • Leáigh 50g im. Measc an gairleog fiáin leis an im leachtach agus pas a fháil trí criathar. Measc an t-im atá fágtha le meascthóir go dtí go foamy. Ansin corraigh an t-im gairleog fiáin. Sábhálann sé seo píosa gairleog fiáin idir do chuid fiacla. Doirt an t-im isteach i mála píobaireachta agus gléasadh i mbabhlaí beaga.

iógart Chili-aol

  • Measc na comhábhair go léir le chéile, socrú, déanta. Freastal le salainn éagsúla i mbabhlaí beaga. Mar shampla: salann dearg Haváís, salann cillí, salann gorm Peirsis, salann Desert Kalahari

Tartare bradán agus avocado le huachtar reoite wasabi

  • Uachtar reoite Wasabi Maidir leis an uachtar reoite wasabi, measc na buíocáin uibhe, xylitol, ola olóige agus púdar wasabi. I mbabhla eile, fuip an t-uachtar go dtí go mbeidh sé righin agus fillte isteach sa mheascán wasabi. Cuir an t-uachtar reoite sa reoiteoir agus corraigh gach 30 nóiméad. Ullmhú an tartare bradán Le haghaidh an tartare bradán, gearr an bradán agus leath cúcamar i ciúbanna beaga agus meascán i mbabhla. Anois cuir 1 pinch de pimento d'Espelette, salann, piobar, an sú de leath líomóid agus an sú juzu, mheascadh agus lig seasamh sa chuisneoir, clúdaithe. Sailéad cúcamar Gearr an leath eile de chúcamar le gearrthóir bíseach nó julienne, salann go maith agus lig seasamh ar feadh 15 nóiméad ionas go dtiocfaidh an t-uisce cúcamar amach agus nach ndéanann an marinade uisce síos. Le haghaidh an marinade, whisk le chéile 80ml ola olóige, pinch de pimento d'Espelette, salann, piobar agus an sú de leath líomóide. Tar éis 15 nóiméad, draein amach an t-uisce cúcamar agus draein na cucumbers go maith. Anois caith an cúcamar sa marinade. Measc an guacamole avocado, 80ml ola olóige, pinch de pimento d'Espelette, salann, piobar, sú aoil agus an curaí cashmere le cumascóir láimhe. Anois, le cabhair ó fháinne freastail, tabhair an tartar bradán ar phláta ar dtús. Carn an spirelli cúcamar ar an tartar le cabhair ó fhorc. Cuir an t-uachtar reoite wasabi ar a bharr agus maisigh an pláta leis an guacamole.

Cothú

Ag Freastal: 100gCalories: 355kcalCarbaihiodráití: 8.4gPróitéin: 6.6gSaill: 31.8g
Grianghraf avatar

scríofa ag John Myers

Príomhchócaire Gairmiúil le 25 bliain de thaithí tionscail ag na leibhéil is airde. Úinéir bialainne. Stiúrthóir Dí le taithí ag cruthú clár manglaim den chéad scoth a aithnítear go náisiúnta. Scríbhneoir bia a bhfuil guth agus dearcadh sainiúil á stiúradh ag an gCócaire.

Leave a Reply

Nach mbeidh do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte *

Déan an t-oideas seo a rátáil




Uachtar Reoite Nougat Mousse Aisling Gan Aiféala

Trí Chineál Borgairí le Sailéad Luibh Fiáin