John Myers
Chomh maith le níos mó ná 70 riandúile, soláthraíonn coiréal farraige Sango cailciam agus maignéisiam go háirithe - dhá mhianra bhunúsacha a bhfuil go leor airíonna dearfacha acu dár sláinte. Cosnaíonn siad in aghaidh ailse, diaibéiteas, galar croí, iarmhairtí strus, agus cnámha brittle. Mar sin féin, leis an raidhse de forlíontaí mianraí ar an margadh, duine wonders go minic a d'fhéadfadh a bheith is fearr. Tá an choiréil farraige Sango ar cheann de na reathaithe tosaigh anseo: tá a mianraí nádúrtha, iomlánaíoch, bunúsach, agus is furasta iad a ionsú.
Coiréal farraige Sango: mianraí nádúrtha le haghaidh do sholáthar cailciam agus maignéisiam
Tá Coral Mhuir Sango dúchasach don tSeapáin - agus timpeall oileán Okinawa amháin. Chomh luath leis na 1950idí, thug na Seapáine Nobuo Someya faoi deara go raibh áitritheoirí Okinawa thar a bheith sláintiúil agus gur cosúil nach raibh deacracht ar bith ag go leor acu maireachtáil céad bliain nó níos mó.
Bhí galair sibhialtachta ar nós fadhbanna cardashoithíoch agus ailse beagnach anaithnid in Okinawa. Rinne cuid acu imscrúdú ar an ábhar agus fuair siad amach go raibh difríocht thábhachtach ó réigiúin eile sa tSeapáin ná uisce sainiúil Okinawa. Rinne saineolaithe anailís ar an uisce agus thuig siad gurb é Coiréal Mhuir Sango a rinne uisce Okinawan chomh íon agus chomh blasta agus é ag soláthar soláthar cothrom mianraí agus riandúile dó.
Tá Okinawa féin suite ar iar-sceir choiréil de choiréil farraige Sango. Sreabhann an bháisteach tríd an sceir petrified, ionsú na mianraí luachmhar anois ianaithe agus riandúile de choiréil farraige Sango, a scagadh agus a ghlanadh ag an choiréil ag an am céanna, agus ansin líonann toibreacha uisce óil an daonra. Ina theannta sin, tá an coiréil púdraithe fós luacháilte mar leigheas naturopathic i Okinawa.
Staidéar Fadtéarmach Okinawa: Cén Fáth a mBíonn Daoine Okinawa Chomh Aosta?
Rinne Staidéar Okinawa Centenarian imscrúdú ar cén fáth a bhfuil cónaí ar dhaoine in Okinawa céad bliain agus níos sine níos minice ná i réigiúin eile den domhan agus freisin níos minice ná sa chuid eile den tSeapáin, agus iad fós in ann a saol laethúil a bhainistiú go neamhspleách sa tríú cuid. de gach cás.
Thosaigh an staidéar i 1975 le rannpháirtithe 99 bliain d'aois agus níos sine ag an am. D’fhéadfadh uisce coiréil a bheith ina chuid thábhachtach de rún fad saoil Okinawans – mar aon le fachtóirí eile mar B. an aiste bia speisialta, atá difriúil go mór ón aiste bia sa chuid eile den tSeapáin.
Mar shampla, fuarthas amach gur ith daoine Okinawa beagán ríse snasta agus neart prátaí milse timpeall na 1950idí. Fuair siad 70 faoin gcéad dá calories laethúil ó phrátaí milse. Sa chuid eile den tSeapáin, b'ionann prátaí milse agus 3 faoin gcéad de chalaraí laethúla. Bhí an dá phríomhfhoinse calories ríse snasta (54 faoin gcéad de calories laethúil) agus táirgí cruithneachta (24 faoin gcéad).
I Okinawa, ar an láimh eile, ní raibh cruithneacht agus rís ach 7 agus 12 faoin gcéad de calories, faoi seach. D'ith siad níos mó táirgí soighe anseo freisin ná sa chuid eile den tSeapáin. Níor itheadh feoil, uibheacha ná táirgí déiríochta i méideanna ábhartha in Okinawa ná sa chuid eile den tSeapáin, roinnt iasc ar a mhéad (15 g in aghaidh an lae in Okinawa, 62 g in aghaidh an lae sa chuid eile den tSeapáin).
Is é an rud atá i gcoiteann ag daoine céad bliain – cibé acu in Okinawa nó sa tSeapáin – ná a n-iontógáil iomlán calorie laethúil an-íseal ach 1100 kcal, agus is dócha gurb é is cúis leis sin freisin nach n-úsáidtear beagnach aon mhilseáin agus nach n-úsáidtear mórán olaí ná saillte. Is iad fachtóirí eile a chuireann le fad saoil ná machnamh rialta, gan strus, líonra sóisialta sábháilte, agus seachas giomnáisiam, tai chi, agus healaíona comhraic.
Soláthraíonn coiréil Sango cailciam agus maignéisiam
Is foinse an-mhaith cailciam agus maignéisiam é an choiréil farraige Sango go háirithe, agus mar sin soláthraíonn dáileog laethúil beag de 2.4 gram den phúdar 576 mg cailciam agus 266 mg maignéisiam. Freagraíonn sé seo cheana féin le níos mó ná leath den riachtanas laethúil cailciam (1000 mg) agus ag an am céanna beagnach an riachtanas laethúil maignéisiam (300 - 350 mg), agus mar sin is forlíonadh cothaithe idéalach é an púdar don dá mhianra seo.
Cailciam nádúrtha sa choiréil Sango
Is éard atá sa choiréil farraige Sango cuid mhór de chailciam nádúrtha. Nuair a smaoiníonn tú ar chailciam, smaoiníonn tú láithreach ar chnámha láidre agus fiacla sláintiúla. Go deimhin, stóráiltear an chuid is mó de chailciam an chomhlachta ar dheis anseo agus cinntíonn sé cobhsaíocht. Ach is iad na cnámha freisin ár taiscumar cailciam. Nuair a thiteann leibhéil cailciam fola, scaoileann an corp cailciam ó na cnámha agus cuireann sé isteach san fhuil é. Toisc go gcaithfidh an leibhéal cailciam san fhuil fanacht mar a chéile i gcónaí. Seachas sin, bheadh sé seo bagrach don bheatha agus bheadh cramps dian (teiteany) mar thoradh air.
Soláthraíonn an fhuil cailciam anois do gach orgán agus fíochán eile, toisc go bhfuil go leor feidhmeanna eile ag cailciam, mar is féidir leat a léamh sa nasc cailciam thuas, m.sh. B. le haghaidh matáin a fheidhmíonn go maith agus córas néaróg sláintiúil. Tá baint ag cailciam freisin le téachtadh fola agus le feidhmiú ceart go leor einsímí.
Ionas go mbíonn go leor cailciam ann i gcónaí le haghaidh na dtascanna seo go léir agus nach gcaithfidh na cnámha agus na fiacla níos mó cailciam a thabhairt suas ná mar is féidir leo a spáráil, is réamhriachtanas tábhachtach é soláthar maith cailciam le cailciam nádúrtha go hidéalach. Má tá hyperacidity ann freisin, déantar cailciam a dhíchur i gcónaí leis an bhfual, rud a d'fhéadfadh ábhar cailciam cnámha agus fiacla a laghdú le himeacht ama.
Cailciam i hyperacidity
Ó thaobh naturopathy, tá hyperacidity ainsealach mar thoradh ar stíl mhaireachtála agus cothú nua-aimseartha. Is minic a itear níos mó ná bianna aigéad-fhoirmithe ar nós feoil, ispíní, cáis, earraí bácáilte, agus pasta, chomh maith le milseáin, deochanna boga, agus go leor táirgí áise. Ag an am céanna, is gnách go mbíonn easpa cúitimh i bhfoirm glasraí alcaileach, sailéid alcaileach, sprouts, agus torthaí. Mura n-óltar ach beagán uisce ansin agus go seachnaítear gach gluaiseacht, is féidir córais maoláin an chomhlachta féin a ró-ualach go tapa agus is féidir go dtiocfadh raon leathan fadhbanna mar thoradh ar ró-aigéadú mar thoradh air, m.sh. easpa cailciam agus mianraí eile.
Dá bhrí sin is féidir coiréal farraige Sango a ghlacadh go coisctheach nó le haghaidh dí-aigéadaithe, má tá aigéadú ann cheana féin, is féidir leis cailciam agus maignéisiam a sholáthar don orgánach - dhá mhianra bhunúsacha - agus ar an gcaoi sin cnámha agus fiacla a chosaint. Ag an am céanna, tá go leor mianraí ann anois don chraiceann, don ghruaig, don tairní agus don fhíochán nascach, toisc go dteastaíonn go leor cailciam agus maignéisiam i gcónaí ar na struchtúir chomhlachta seo.
Cén fáth nach bhfuil ach bainne a ól?
Ag an bpointe seo, b'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh ar cad é an pointe a bhaineann le forlíonadh cailciam nuair a d'fhéadfadh duine bainne a ól go héasca nó cáis nó iógart a ithe chun neart cailciam a fháil. Tá táirgí déiríochta saibhir i cailciam i ndáiríre.
Ach cad a úsáideann cailciam bainne má tá tú ag fulaingt ó easnamh maignéisiam freisin? Níl maignéisiam i láthair ach go han-bheag i dtáirgí déiríochta. Leis an aiste bia traidisiúnta ina bhfuil bainne (go háirithe má itear cáis, ina bhfuil a lán cailciam), is gnách go gcuirtear cailciam ar cheann amháin. Ag an am céanna, is minic nach mbíonn ach roinnt foinsí maignéisiam sa ghnáth-aiste bia (gráin iomlán, cnónna, síolta, glasraí), agus mar sin ar thaobh amháin easnamh maignéisiam agus ar an láimh eile, is féidir barrachas cailciam a bheith ann.
Ag an am céanna, níl go leor daoine ag glacadh go maith le táirgí déiríochta. Chomh maith le éadulaingt lachtós, atá sách annamh inár gcuid den domhan (An Eoraip), tá éadulaingt próitéine bainne níos coitianta. I gcodarsnacht leis an éadulaingt lachtós, ní léiríonn sé seo é féin i fadhbanna soiléire díleácha tar éis ól bainne, ach is féidir freisin “amháin” galair ainsealacha de gach cineál a chur chun cinn agus mar thoradh air folaigh tinneas cinn, tuirse, agus ionfhabhtuithe riospráide minic. Méadaíonn táirgí déiríochta freisin an baol ailse próstatach i bhfear agus ailse chíche i mná (go háirithe cáis).
Mar sin ní bhíonn táirgí déiríochta oiriúnach i gcónaí chun cothromaíocht phearsanta mianraí a choinneáil cothrom sláintiúil. Is fearr foinsí cailciam glasraí, a sholáthraíonn maignéisiam de ghnáth ag an am céanna, agus - mar fhorlíonadh - coiréal farraige Sango.
Maignéisiam Nádúrtha i Sango Coral
Is é an dara mianraí a fhaightear i suimeanna móra i Sango Sea Coral maignéisiam, eilimint ríthábhachtach eile. Cibé an bhfuil sé migraines, pian ainsealach, brú fola ard, arthrosis, scoilteacha, diaibéiteas, nó fadhbanna colaistéaról, cibé an bhfuil sé faoi chosc taomanna croí, strokes, oistéapóróis nó clocha duáin nó deireadh a chur otracht, plúchadh, agus infertility, tá maignéisiam ann i gcónaí ar cheann de na comhpháirteanna is tábhachtaí de teiripe iomlánaíoch.
Léiríonn maignéisiam roinnt meicníochtaí suntasacha gníomhaíochta a d'fhéadfadh feabhas a chur ar na gearáin go léir a luaitear. Mar shampla, tá maignéisiam bunúsach frith-athlastach agus dá bhrí sin tá sé in iúl do gach fadhb sláinte a bhaineann le athlasadh ainsealach, a bhfuil beagnach gach ceann de na galair a luaitear thuas.
I gcás friotaíocht insulin (diaibéiteas cineál 2 nó réamh-diaibéiteas), cinntíonn maignéisiam go bhforbróidh na cealla íogaireacht níos airde d'inslin ionas gur féidir le diaibéiteas dul ar ais. Laghdaíonn maignéisiam brú fola mar go gcuidíonn sé le matáin bhallaí na soithigh fola a scíth a ligean – agus dá bhrí sin laghdaítear fachtóir riosca suntasach i bhforbairt taomanna croí agus strócanna. Is é maignéisiam AN mianraí frith-strus, a thabharfaidh tú faoi deara go háirithe nuair a bhíonn easpa maignéisiam agat agus go bhfuil insomnia, néaróg, tinneas cinn agus sweating agat.
Cailciam agus maignéisiam - foireann doscartha
Tá an dá mhianraí - cailciam agus maignéisiam - fíor-riachtanach ní hamháin ina n-aonar, ach freisin nasctha go dlúth, rud a chiallaíonn nach n-oibríonn cailciam gan maignéisiam chomh maith agus vice versa. Mar sin níl sé an-úsáideach ach mianraí amháin nó mianraí eile a ghlacadh. A mhalairt ar fad.
Ní ghlacann go leor daoine ach forlíonadh cailciam toisc go dteastaíonn uathu rud éigin a dhéanamh dá gcnámha. Cad a tharlaíonn? Má tá an iomarca cailciam sa chorp maidir leis an méid maignéisiam, is féidir go dtiocfadh lagú sláinte faoi deara agus géarú ar ghalair atá ann cheana féin. Is féidir é seo a bheith amhlaidh cheana féin le méadú beag ar an leibhéal cailciam - mura n-ardóidh an leibhéal maignéisiam ag an am céanna.
An Turgnamh Cailciam Maignéisiam
Ar mhaith leat turgnamh? Má tá foirm ar leith de fhorlíonadh cailciam agus maignéisiam agat sa bhaile, cuir méid beag den fhorlíonadh cailciam (1 tablet) le gloine le 30 ml uisce. Ní dhéanfaidh sé a dhíscaoileadh go hiomlán. Ansin cuir an méid céanna (nó beagán níos lú) de mhaignéisiam.
Ceard ata ag tarlu? Go tobann, leanann an cailciam a dhíscaoileadh. Fiú amháin i gloine uisce, tá tionchar soiléir ag maignéisiam ar imoibríocht cailciam. Méadaíonn tuaslagthacht uisce cailciam i láthair maignéisiam - rud a mhéadaíonn bith-infhaighteacht cailciam freisin. Tá an obair foirne idir cailciam agus maignéisiam an-chosúil sa chorp, m.sh. B. nuair a thagann sé chun dlús cnámh a chosaint le linn sos míostraithe.
Cosnaíonn Sango Marine Coral dlús cnámh le linn sos míostraithe
Ní bhaineann mórán úsáide as cailciam amháin in oistéapóróis. Ach amháin nuair a thagann maignéisiam i súgradh (agus ar ndóigh vitimín D) is féidir na cnámha a neartú arís agus méadú ar dhlús cnámh. Léirigh staidéar ó 2012 ar lucha gan ubhagán cé chomh tairbheach is atá mianraí coiréil maidir leis seo. Fuarthas amach gur féidir le cailciam coiréil mar aon le zeolite stop a chur le caillteanas dlús cnámh, rud a théann chun cinn go leanúnach freisin i mná le linn sos míostraithe.
Coral Mara Sango – Na riandúile atá ann
Ní hamháin go soláthraíonn coiréal farraige Sango cailciam agus maignéisiam. Is foinse nádúrtha go leor mianraí agus riandúile riachtanacha é an choiréil farraige Sango, lena n-áirítear iarann, sileacain, cróimiam, sulfair agus iaidín nádúrtha. Mar sin féin, is gnách go mbíonn méideanna na mianraí seo atá i gCoiréal Mhuir Sango ró-bheag chun an t-éileamh a chlúdach. Mar shampla, má tá easnamh suntasach iarainn nó iaidín agat, ba cheart duit forlíontaí aiste bia a úsáid a fhéadfaidh na heasnaimh seo a leigheas go sonrach.
Ní fhéadfadh na riandúile atá sa choiréal farraige Sango cabhrú ach le freastal ar riachtanais laethúla, mar shampla. B. an cróimiam nó an iaidín atá ann.
Chrome i Sango Coral
An maith leat saill a ithe? Nó b'fhéidir gur fearr leat milis? Ansin d'fhéadfadh do leibhéal chrome a bheith ró-íseal. Ciallaíonn bia sailleacha go háirithe nach féidir cróimiam a ionsú ach a dhóthain, agus ciallaíonn gach bealach isteach sa phasáiste candy go n-eisfhearann tú níos mó cróimiam ná mar is féidir leat a spáráil. Mar sin féin, má tá easpa cróimiam ann, cuireann easnamh comhfhreagrach otracht chun cinn. Toisc go gcabhraíonn cróimiam ar shlí eile le saill a bhriseadh síos agus muscle a thógáil.
Is féidir le cróimiam tionchar dearfach a bheith aige freisin ar leibhéil cholesterol agus siúcra fola ós rud é gur féidir le cróimiam íogaireacht inslin na gceall a mhéadú, agus mar sin titeann siúcra fola agus leibhéil inslin freisin. Fágann leibhéal ceart inslin freisin go dtiteann leibhéil lipid fola.
Ar an gcúis seo, molann go leor teiripeoirí iomlánaíoch anois an soláthar cróimiam a bharrfheabhsú i gcás diaibéiteas agus leibhéil lipid fola ard. Leis an dáileog laethúil is gnách de choiréil farraige Sango (2.4 gram), clúdaíonn tú 10 faoin gcéad de do riachtanais chrome cheana féin. Má chomhtháthaíonn tú pischineálaigh, trátaí úra, beacáin, brocailí, agus dátaí triomaithe isteach i do aiste bia - ar bianna saibhir cróimiam iad go léir - agus ag an am céanna seachnaíonn tú bianna sailleacha agus sneaiceanna ar mhórán siúcra, ansin cuirtear cróimiam ar fáil duit go foirfe. .
Iaidín i Sango Coral
Is é an riachtanas laethúil iaidín do dhaoine ná idir 150 agus 300 microgram - ag brath ar mheáchan (idéalach) an duine faoi seach agus a staid saoil (eg toircheas, beathú cíche). Tá iaidín ríthábhachtach mar go dtáirgeann an thyroid a hormóin ón riandúile seo. Má tá easpa hormóin thyroid, éiríonn duine phlegmatic, codladh orm, depressed, ag fulaingt ó caillteanas appetite, agus fós leanann meáchan a fháil, cé go itheann duine ar éigean rud ar bith.
Dá bhrí sin tá sé níos tábhachtaí ná an soláthar ceart iaidín. Is féidir le Coral Mara Sango cabhrú anseo freisin. Tá 17 micreagram d'iaidín nádúrtha i dáileog laethúil de Sango, mar sin cuireann sé iaidín ardcháilíochta le d'aiste bia go réidh.
Má dhéanann tú cinnte freisin go n-itheann tú neart brocailí, glasraí duilleogacha glasa, beacáin, cainneanna, cnónna, agus pinch feamainne ó am go chéile, ansin ní gá duit a bheith buartha faoi do sholáthar iaidín a thuilleadh (gan iasc).
Dá bhrí sin is foinse an-ilghnéitheach mianraí é an choiréal farraige Sango. Mar sin féin, is minic, áfach, ní hamháin na cainníochtaí mianraí atá san ullmhúchán mianraí faoi seach a chinneann cáilíocht an ullmhúcháin, ach freisin a bhith-infhaighteacht, ie cé chomh maith agus is féidir leis an gcomhlacht na mianraí faoi seach a ionsú agus a úsáid. Tá bith-infhaighteacht choiréil farraige Sango an-mhaith freisin:
Coiréal farraige Sango leis an gcóimheas 2:1 is fearr
I gcásanna áirithe, níl ach cailciam nó maignéisiam iarann amháin i forlíontaí mianraí traidisiúnta, etc. Sa nádúr, áfach, is ar éigean a aimsímid mianraí aonair scoite riamh. Agus tá cúis mhaith leis sin. Toisc dá mhéad mianraí agus riandúile a chomhcheanglaítear lena chéile – ar ndóigh sa chóimheas nádúrtha – is amhlaidh is fearr is féidir leis an orgánach iad a ionsú.
Tá sé seo thar a bheith tábhachtach don dá phríomh-mhianraí i gCoiréal Mhuir Sango - cailciam agus maignéisiam. Ní dhéanann an gcorp daonna cailciam agus maignéisiam a ionsú agus a úsáid ach go hidéalach má tá siad i láthair i gcóimheas 2:1 (cailciam: maignéisiam).
Is é seo go díreach an cás i gCoiréal Mhuir Sango. Soláthraíonn sé an dá mhianra is tábhachtaí cailciam agus maignéisiam, ní hamháin sa chóimheas idéalach 2:1 don chorp daonna ach freisin i meascán nádúrtha le timpeall 70 mianraí agus riandúile eile agus i meascán atá iontach cosúil leis an gceann de na mianraí. gcorp an duine.
Nóta: Deir roinnt déileálaithe nach bhfuil aon choiréal farraige Sango nádúrtha ann le cóimheas Ca:Mg de 2:1. Níl beagnach ach cailciam i gcoiréal farraige Sango – agus má thairgtear ullmhóid Sango le cóimheas Ca:Mg de 2:1, ansin cuirtear an maignéisiam leis. Níl sé seo ceart agus tar éis scrúdú níos géire a dhéanamh ba ráfla a bhí ann a scaipeadh blianta fada ó shin. I ndáiríre, tá dhá chineál éagsúla de Sango Coral. Púdar coiréil atá comhdhéanta beagnach go hiomlán de chailciam agus a dhíoltar mar sin ar feadh thart ar leath phraghas na n-ullmhóidí Sango eile, chomh maith leis an púdar coiréil a bhfuilimid ag scríobh faoi anseo, a bhfuil cóimheas, Ca:Mg de 2:1 aige go nádúrtha. . Mar sin ní chuirtear maignéisiam ar bith leis.
Tá coiréal farraige Sango cosúil le cnámha daonna
Tá coiréal farraige Sango chomh cosúil le struchtúr ár gcnámha go mbeadh sé (mar a thuairiscítear anseo an-oiriúnach mar ábhar cnámh-ionadach). Déanann an t-orgánach ionchlannáin fhiaclóireachta – bíodh siad déanta as miotal nó as ceirmeach – aicmithe mar chomhlachtaí eachtracha ag an orgánach i gcónaí, fiú mura gcuireann siad tús le haon fhrithghníomhartha éadulaingt soiléire Éiríonn sé fadhbanna freisin le réadú ionchlannán nuair a théann an jawbone i léig go suntasach cheana féin.
D'fhéadfadh an choiréil na fadhbanna seo go léir a réiteach. Mar gheall ar a chosúlacht le cnámh daonna, ní mheasann an comhlacht gur substaint choigríche é. Eisiatar neamh-chomhoiriúnachtaí. Ina theannta sin, is féidir leis an choiréil ionad na substainte cnámh ar iarraidh sa jawbone, nach bhfuil ar ndóigh an cás le implants.
Tá taighde ar an ábhar seo ar siúl le fada an lá. Chomh luath le deireadh na 1980idí, fuair eolaithe na Fraince amach i staidéar go ndéantar ionchlannáin chnámh a dhéantar as coiréil a athshuíomh go mall ag fíochán cnámh an chomhlachta féin, agus go gcuirtear fíochán cnámh nua in ionad an choiréil ag an am céanna le himeacht ama. Tháinig na heolaithe ar an gconclúid gur bithábhar den scoth é coiréil a fheidhmíonn mar scafall sa chorp a cheanglaíonn osteoblasts (cealla cnámh) iad féin, rud a ligeann do chnámh nua a fhoirmiú. Fuair taighdeoirí na Fionlainne rud éigin cosúil leis i 1996.
Cúpla bliain ina dhiaidh sin, thosaigh an polyclinic le haghaidh máinliacht béil agus maxillofacial ag Ospidéal Ollscoile Charité i mBeirlín ag baint úsáide as coiréil mar ábhar athsholáthair cnámh sa limistéar cloigeann. Foilsíodh na héachtaí cúpla bliain ina dhiaidh sin (1998) faoin teideal “Carbónáit chailciam choiréil nádúrtha mar ionadach malartach i lochtanna cnámh an cloigeann” in iris speisialtóireachta do mháinliacht bhéil agus éadan.
Chomh maith lena éagsúlacht mianraí agus a chóimheas mianraí comhchuí go nádúrtha, is comhartha eile é an cosúlacht iontach seo de choiréil leis an gcorp nó le cnámha an duine ar cé chomh maith agus atá coiréil oiriúnach mar fhorlíonadh aiste bia dúinn daoine. Ar an drochuair, níl a fhios againn an bhfuil clinicí/dochtúirí ann a oibríonn cheana féin le hionchlannáin choiréil.
Cé chomh maith agus a shúitear na mianraí ó choiréil Sango?
Tá cuid mhór de na comhdhúile cailciam agus maignéisiam i láthair sa choiréil farraige Sango neamhthuaslagtha i bhfoirm carbónáití. Mar sin féin, mhínigh eagrán Iúil 2009 den Pharmazeutische Zeitung cheana féin nach n-athshocraítear mianraí neamhorgánacha (eg carbónáití) ar bhealach ar bith níos lú ná mianraí orgánacha (eg citráití), ach níos moille.
De réir a mbith-infhaighteachta, áfach, is cosúil nach le grúpa amháin ná leis an ngrúpa eile an choiréal farraige Sango agus a chuid mianraí. Is ionadh go maith iad agus tá siad ar fáil go tapa bith-infhaighte, agus mar sin téann siad isteach san fhuil níos tapúla ná na gnáthcharbónáití agus as sin isteach sna cealla coirp nó go dtí an áit a bhfuil gá leo – mar a léirigh staidéar Seapánach i 1999.
Ag an am, fuair na taighdeoirí a bhí i gceist go bhfuil na mianraí sa choiréil farraige i bhfad níos fearr absorbed ag an mhúcóis intestinal ná forlíontaí aiste bia traidisiúnta déanta as comhdhúile carbónáit. Mar sin dealraíonn sé gur rud speisialta é Coiréal Mhuir Sango agus nach bhfuil sé inchomparáide le gnáthcharbónáití.
Cailciam ó choiréil Sango: i sruth na fola i 20 nóiméad?
Scríobhann Reinhard Danne fiú ina leabhar “Sango Meeres-Korallen” go sroicheann an choiréal farraige Sango nó an cailciam atá ann sruth na fola laistigh de 20 nóiméad - le bith-infhaighteacht thart ar 90 faoin gcéad, rud a chiallaíonn nach bhfuil go leor forlíontaí cailciam eile níos fearr go soiléir. mar is minic nach mbíonn siad ar fáil ach 20 – 40 faoin gcéad.
Mar sin féin, níl aon fhianaise eile againn air seo. Ach fiú le bith-infhaighteacht beagán níos ísle, is bealach nádúrtha é coiréal farraige Sango chun do chothromaíocht cailciam agus maignéisiam a bharrfheabhsú ar bhealach sláintiúil.
An bhfuil sceireacha coiréil á scrios don choiréal farraige sango?
Mar sin is forlíonadh mianraí ard-mholadh agus ardchaighdeáin é an choiréil farraige Sango. Ach nach bhfuil sceireacha coiréil i mbaol na laethanta seo? Mar gheall ar loingseoireacht, truailliú comhshaoil, tubaistí nádúrtha, agus teocht an uisce ag ardú? Mar sin, conas a d'fhéadfá coiréal farraige Sango a ithe le coinsias soiléir?
Ní ghoidtear coiréil farraige Sango ó sceireacha coiréil bheo le haghaidh forlíontaí cothaitheacha ardchaighdeáin a tháirgeadh. Ina áit sin, ní bhailíonn duine - rialaithe go docht - ach na blúirí coiréil sin atá scoite go nádúrtha ó na bruacha coiréil le himeacht ama agus atá le fáil anois scaipthe ar ghrinneall na farraige timpeall ar Okinawa. Mar sin féin, más fearr leat forlíonadh cailciam nádúrtha eile a úsáid, gheobhaidh tú rogha eile sa chéad chuid eile.
An bhfuil an Sango Sea Coral oiriúnach do vegetarians agus vegans?
Fiú más vegetarian nó vegan tú, féadfaidh Sango Sea Coral a bheith ina rogha duit - cé nach planda é an coiréil féin ach ainmhí. Déanann an coiréal aol a thaisceadh i gcónaí agus ar an mbealach seo tógann sé sceireacha coiréil ollmhóra a bhfuil cion ollmhór acu leis na cianta. Mar sin féin, ní úsáidtear na hainmhithe féin ná ní shaothraítear iad chun púdar coiréil farraige Sango a tháirgeadh, agus ní chuirtear isteach ar a stíleanna maireachtála. Ní bhailíonn tú ach – mar a mhínítear thuas – na codanna briste nádúrtha den chreat coiréil a foirmíodh na hainmhithe coiréil tráth. Dá bhrí sin tá an choiréil farraige Sango oiriúnach freisin do vegetarians agus vegans.
An rogha eile seachas an choiréil farraige Sango: na algaí cailciam
Ós rud é nach bhfuil an chuid is mó de dhaoine vegan ag iarraidh ainmhí a ithe fiú má fuair sé bás go nádúrtha, tá algaí cailciam mar mhalairt ar an soláthar nádúrtha cailciam. Is é seo an alga dearg Lithothamnium calcareum.
Ba chóir duit maignéisiam breise a ghlacadh ansin nó d'aiste bia saibhir i maignéisiam a dhéanamh.
Ar ndóigh, is smaoineamh maith é an rogha seo freisin d'aon duine atá buartha faoi sceireacha coiréil nó faoi éilliú radaighníomhach féideartha ó Fukushima.
Coral Mara Sango agus Fukushima
Is minic a fiafraítear dínn an féidir le duine an coiréal a ghlacadh ar chor ar bith le coinsias soiléir ós rud é go bhfuil sé “déanta díreach in aice le Fukushima” agus mar sin is cinnte go bhfuil sé radaighníomhach. Mar sin féin, tá os cionn 1,700 km idir Fukushima agus na limistéir bhailiúcháin coiréil. Ina theannta sin, ba cheart go sreabhfadh an sruth sa treo eile, ie ó Okinawa go Fukushima, agus ní vice versa.
Ina theannta sin, is féidir leat an anailís radaighníomhaíochta ar na mbaisceanna reatha a ghlaoch i bhfaisnéis táirge na soláthróirí freagracha, nach dtugann (ar a laghad ón mbranda nádúr éifeachtach) aon chúis gearáin.
Na buntáistí a bhaineann le Sango Sea Coral
Seachas na buntáistí a bhaineann le Sango Sea Coral a thuairiscítear thuas agus an bhfíric gur táirge nádúrtha é, i gcomparáid le go leor forlíontaí mianraí eile, tá buntáiste ar leith ag coiréil:
Tá Sango Coral saor ó bhreiseáin
Níl ann ach púdar an choiréil farraige Sango. Mar sin tá sé saor ó aon chineál breiseáin, líontóirí, blasanna, gníomhairí scaoilte, cobhsaitheoirí, siúcra, rialtóirí aigéadachta, milseoirí, maltodextrin, frithocsaídeoirí, agus coscóirí cúr. Toisc más mian leat rud éigin go maith a dhéanamh duit féin, níor cheart duit ualach a chur ort féin le substaintí a d'fhéadfadh a bheith díobhálach ag an am céanna.
Teagmhasach, is féidir na breiseáin iomarcacha atá liostaithe thuas a chuimsiú in aon fhorlíonadh mianraí amháin, m.sh. B. sna táibléid cailciam-idirdhealaitheacha ó Sandoz. Mar sin, coinnigh do shúile ar oscailt agus tú ag ceannach forlíontaí mianraí nó forlíontaí aiste bia i gcoitinne.
Tá coiréil Sango saor
Ina theannta sin, tá an Coral Mara Sango an-saor. Mar a tharlaíonn go minic, dá mhéad an pacáiste a roghnaíodh, is ísle an praghas. Mar shampla, má cheannaíonn tú 100 g, cosnaíonn an pacáiste seo 9.95 euro (ag Myfairtrade), ach má cheannaíonn tú 1000 g, níl an praghas 100 g anseo ach 7.50 euro.
Mar thoradh air sin, cosnaíonn coiréil farraige Sango idir díreach faoi bhun 19 cent agus 25 cent in aghaidh an lae.
Tá Sango Coral ar fáil mar phúdar, capsúil, agus táibléad
Tá Coral Mara Sango ar fáil sna trí fhoirm seo a leanas:
- I bhfoirm púdar a stir in uisce agus ólta
- i bhfoirm capsules is féidir a shlogtar go héasca agus
- i bhfoirm Sango Cluaisíní is féidir a leá sa bhéal nó go simplí coganta.
Feidhm an Choiréil Mhuir Sango
Measc do dáileog laethúil de phúdar Sango le Fleasc de shú líomóide i 0.5 - 1 lítear uisce ar maidin agus ól an méid seo uisce i rith an lae (croith an buidéal i gcónaí go gairid roimh ól). Feabhsaíonn an sú líomóide bith-infhaighteacht na gcomhdhúile mianraí atá sa choiréil farraige Sango.
Má ghlacann tú coiréal farraige Sango i roinnt dáileoga scaipthe thar an lá (ar a laghad 2 go 3), ansin is féidir leis an gcorp níos mó cailciam nó maignéisiam a ionsú ná le dáileog laethúil amháin.
Ar ndóigh, is féidir leat na capsúil a shlogadh go simplí nó na cluaisíní a ghlacadh. Mar sin féin, deoch go leor uisce i gcónaí.
Fo-iarmhairtí a d'fhéadfadh a bheith ag Coral Mara Sango
Tá an choiréal farraige Sango - má dáileog tú i gceart é - gan fo-iarmhairtí agus míbhuntáistí. Tugann roinnt déantúsóirí an moladh úsáide seo a leanas: glac spúnóg tomhais amháin 3 huaire sa lá, tuaslagtha in uisce 1 uair roimh nó 2 uair tar éis béile.
Mar sin féin, mura gcaitheann tú an coiréil a ghlacadh ar bholg folamh, is féidir leat an púdar a ghlacadh le béilí freisin.
Má tá tú ag fulaingt ó heartburn nó aigéad boilg bhreis, is féidir leat a ghlacadh Sango cluaisín nó ól an púdar measctha le huisce, m.sh. B. freisin díreach tar éis béile. Toisc go neodraíonn carbónáit chailciam atá sa bhreis aigéid.
An gá dom vitimín D a ghlacadh le Sango Sea Coral?
Deirtear go minic go gcaithfidh duine vitimín D a ghlacadh le forlíonadh cailciam ós rud é go gcuireann vitimín D ionsú cailciam ón intestine chun cinn. Ní dhéanann iontógáil breise vitimín D le coiréal farraige Sango ciall ach amháin má tá easnamh vitimín D agat. Má tá leibhéil shláintiúla vitimín D agat agus má tá tú ag glacadh vitimín D le forlíonadh cailciam freisin, tá tú i mbaol hypercalcemia, rud a chiallaíonn go n-ionsúitear an iomarca cailciam as an gut agus tuilte an chomhlachta. Mínímid na hairíonna a bhaineann le hypercalcemia inár n-alt ar iontógáil ceart vitimín D. Mar sin féin, de ghnáth ní bhíonn an baol hypercalcemia i láthair ach amháin le iontógáil cailciam an-ard, m.sh. B. má ghlactar i bhfad níos mó ná 1000 mg.
