Emma Miller
Is scáthán iad tairní ar shláinte agus folláine iomlán an chomhlachta.
Is dócha gur iarr tú ar an Google omniscient níos mó ná uair amháin conas do tairní a fhás. Idir an dá linn, níl aon mhodh cruthaithe go heolaíoch ann chun fás ingne a luathú. Ach is féidir le cúram maith a thabhairt do do chorp trí ithe ceart agus na leideanna neartaithe ingne seo a leanas a úsáid cabhrú leat tairní fada a fhás, rud a fhágann go mbeidh siad láidir agus fada le himeacht ama.
Tá tairní comhdhéanta de go leor sraitheanna de phróitéin chrua ar a dtugtar keratin. Is táscaire tábhachtach de do shláinte iomlán iad do tairní. Ba chóir go mbeadh tairní sláintiúla réidh agus crua, saor ó dents agus grooves, agus aonfhoirmeach i ndath.
Má tá do tairní ag fás níos moille ná mar is gnách agus gur mhaith leat iad a fhás níos tapúla, tá roinnt leigheasanna baile agus modhanna cúraim ann a chabhróidh leat.
Conas tairní a fhás sa bhaile
Tóg biotin
Is cineál tábhachtach vitimín B é biotin a ligeann don chomhlacht bia a thiontú go fuinneamh. Moltar go mór é freisin mar fhorlíonadh chun gruaig agus tairní a neartú.
Léiríonn roinnt staidéar daonna gur féidir le forlíonadh biotin laethúil cabhrú le tairní a neartú. Éilíonn roinnt eolaithe gur féidir le dáileog laethúil de 2.5 milleagram de biotin feabhas a chur ar neart ingne i gceann cúpla seachtain. Is féidir biotin a fháil go nádúrtha i:
- giosta brewer
- uibheacha bruite
- sairdín
- cnónna agus im cnó
- gráin iomlána
- pónairí soighe agus pónairí eile
- cóilis
- banana
- beacán
Bain úsáid as neartaitheoirí ingne
Déanann tairní boga tairní níos mó seans maith do bhriseadh, rud a mhéadaíonn an gá atá le hathfhás ingne. Chun tairní a chosc ó bhriseadh, is gnách go molann saineolaithe neartaitheoirí ingne. Is substaintí iad seo a chuirtear i bhfeidhm ar na tairní cosúil le vearnais agus ansin baintear iad le remover snasna ingne.
Tá sé seo úsáideach le haghaidh tairní a neartú agus brittleness a chosc sa ghearrthéarma. Mar sin féin, deir saineolaithe gur féidir le húsáid fhadtéarmach na láidreoirí ingne a bheith ina chúis le tairní a bheith níos laige uaireanta agus níos mó seans maith a bhriseadh.
Seachain greamú ingne agus snastaí ingne tocsaineach
Tá sé faighte amach ag taighdeoirí ó fhoinse iontaofa gur féidir le húsáid rialta tairní saorga greamaithe tairní réadacha a lagú agus iad a dhéanamh níos mó seans maith do bhriseadh. Is é an rogha is fearr ná do tairní a phéinteáil le snas ingne nach bhfuil mórán ceimiceán tocsaineach ann nó nach bhfuil ar bith ann.
Cuardaigh foirmlithe uisce-bhunaithe a thugann le fios go bhfuil siad saor ó thocsain.
Cleachtaigh cúram maith
Is féidir le cúram ingne rialta cabhrú freisin le tairní a neartú trí fhás a spreagadh agus brittleness a laghdú. I measc roinnt bealaí chun do tairní a choinneáil i riocht maith tá:
- do tairní a choinneáil tirim agus glan, rud a chuireann cosc ar bhaictéir ag fás thíos
- ag baint úsáide as siosúr nó clúidíní ingne géara chun do tairní a ghearradh díreach trasna agus ansin leideanna do tairní a shlánú isteach i gcuar bog
- moisturize lámha agus tairní le lotion, ag déanamh cinnte a rub sé isteach ar na tairní, go háirithe ag an bonn, áit a bhfuil na cuticles suite
- ná greim do tairní ná gearr iad “go dtí an fhréamh”
D'fhéadfadh fás míchuí ingne a bheith mar thoradh ar dhrochshláinte. I measc roinnt fadhbanna coitianta fáis ingne tá:
- athruithe datha
- athruithe i dtiús nó cruth
- scaradh an ingne ón gcraiceann máguaird
- bleeding
- swelling nó pian ar fud na tairní
- tairní ag fás go mall
Tagann tairní atá ag fás go mall le haois, ach is féidir leo a bheith ina chomhartha tinnis nó easnaimh chothaitheacha freisin. Is féidir iad a chur faoi deara fiú le cógais áirithe.
Tá ról ag hormóin freisin maidir le fás ingne a spreagadh. Fásann daoine óga tairní níos tapúla ná daoine scothaosta, agus fásann fir agus mná torracha tairní níos tapúla ná daoine eile. I ndaoine fásta sláintiúla, is é an meánfhás ingne thart ar 3.5 milliméadar in aghaidh na míosa. Is foinse iontaofa é tiús caipín peann gránbhiorach.
Is léiriú iad do tairní ar do shláinte iomlán. Tá sé tábhachtach a choimeád ar bun ar aiste bia sláintiúil más mian leat láidir, ag fás go tapa, agus tairní sláintiúil. Áirítear leis seo aiste bia dea-chothrom atá líonta le torthaí agus glasraí úra, foinsí próitéine lean, go leor carbaihiodráití, agus neart saillte sláintiúla.
Mar sin féin, uaireanta is gá do tairní beagán cabhrach chun a bheith níos sláintiúla agus níos láidre. Seo nuair is féidir le leigheasanna baile cabhrú leat. Cuimhnigh, ní féidir leat do tairní fás níos tapúla cosúil le draíocht. Ach má thugann tú aire dóibh, éireoidh siad níos láidre agus mairfidh siad níos faide, rud a fhágann go mbeidh siad níos lú seans maith le briseadh.
