John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 0,5 Hokkaido pumpkin
- 1 cm Turmeric
- 200 ml Broth glasraí
- 2 tbsp Laíon paprika (Ajvar)
- 1 CTA Salann cillí
- 100 ml Cream
treoracha
- Scrobarnach te nó craiceann an pumpkin, ansin bain na síolta agus gearrtha i bpíosaí beaga. Peel an turmeric agus gráta go mín.
- Cuir an pumpkin, turmeric, stoc agus ajvar le chéile i sáspan agus séasúr le salann cillí.
- Tabhair chun boil agus corraigh agus ansin suanbhruith leis an clúdach ar os cionn teas íseal ar feadh thart ar 20-30 nóiméad (ag brath ar mhéid na píosaí pumpkin) go dtí go bhfuil an pumpkin bog.
- Ansin lig dó fuarú síos beagán agus ansin puree.
- Anois corraigh an t-uachtar isteach agus déan arís.
- Chomh maith leis na núdail, chuir mé píosaí sicín leis freisin. Chun seo a ghearradh mé thart ar 250g chíche cearc, seasoned le salann agus piobar agus friochta i bpanna. Chuir mé é seo ar an anlann roimh ag freastal.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 103kcalCarbaihiodráití: 2gPróitéin: 1.1gSaill: 10.2g
