John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 1 Piobar dearg
- 1 Piobar glas
- 1 Piobar buí
- 3 tbsp Ola ráibe, gan blas
- 1 Oinniún, - gearrtha
- 1 Clove gairleog, - gearrtha
- 250 g Trátaí scafa, dísle i sú trátaí *
- 1 CTA Síolta Caraway - iomlán
- 1 CTA Coriander, - talamh
- 1 CTA Paprika de la Vera
- 1 CTA Calóga cillí dearga
- 0,5 CTA Siúcra donn
- Piobar ciúbach, talamh úr
- Salann mara ón muileann
- 2 Uibheacha
treoracha
- Nigh na piobair, déan iad a cheathrú, bain na síolta agus an craiceann bán istigh, ansin gearrtha i stiallacha. Teas an ola i bpanna, sáibh an oinniún agus an gairleog agus iad ag corraigh.
- Cuir na piobair mionghearrtha leis agus sauté go hachomair. Ansin deglaze le trátaí * agus a thabhairt chun boil. Séasúr le síolta cearbhais, salann, piobar, paprika, lus an choire agus calóga cillí. Clúdaigh agus cócaireacht thar teas íseal. Ar deireadh, séasúr chun blas a chur air, seasoning más gá.
- Déan dhá thobar san anlann Shakshuka agus sleamhnaigh ubh amh amháin isteach i ngach tobar. Lig sé a shocrú thar teas meánach. Is féidir leat an uile a chlúdach le clúdach chun an próiseas a bhrostú.
- Tóg an uile as an teas agus lig sé géar ar feadh nóiméad. Ansin roinnt idir dhá plátaí agus a sheirbheáil te. Ullmhaigh salann le haghaidh seasoning. Déantar é a ithe le arán bán.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 20kcalCarbaihiodráití: 5g
