John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 150 g Cáis bainne caorach
- 375 g Plúr lán litrithe
- 1 data Giosta tirim
- 1 CTA siúcra
- 1 CTA Salann
- 1 CTA Rosemary triomaithe
- 220 ml Uisce Lúcánach
- 2 tbsp lus na gréine ola
- 1 CTA Spíosra arán spicy
a spréigh:
- 1 tbsp Rosemary triomaithe, mionghearrtha
treoracha
- Crumble cáis na gcaorach. Measc an plúr le giosta tirim agus ansin knead leis na comhábhair eile chun taos giosta mín a dhéanamh. Clúdaigh agus lig ardú san oigheann ag 40 céim ar feadh thart ar 30 nóiméad.
- Knead an taos go maith ar dhromchla oibre plúr agus ansin roinn ina 8 gcuid. Múnlaigh gach ceann díobh ina rolla fada, tanaí, agus an lár beagán níos tibhe ná na foircinn. Ansin foirm braid as gach rolla trí lúbadh na foircinn timpeall a chéile faoi dhó. Cuir na braids in aice lena chéile ar bhileog bácála atá líneáilte le páipéar bácála agus clúdaigh agus lig dóibh ardú ar feadh 20 nóiméad eile.
- Preheat an oigheann go 200 céim (nó oigheann lucht leanúna 180 céim). Scuab na braids le beagán uisce agus sprinkle le Rosemary mionghearrtha. Bácáil ar an raca lár ar feadh thart ar 20 nóiméad.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 346kcalCarbaihiodráití: 39.3gPróitéin: 11.5gSaill: 15.7g
