John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 200 g Cáis caorach
- 300 g Cáis úra le luibheanna
- 50 g Cairéid grásta
- 0,5 Piobar dearg milis úr
- 1 Clove gairleog
- 1 tbsp Síolta lus na gréine
- 100 g Almóinní mionghearrtha
- 1 CTA Salann seasoned
- Roinnt uisce mianraí
- Salann, piobar chun blas a chur air
treoracha
- Chuir mé aithne ar an tumadh seo ag ócáid barbeque an samhradh seo caite - thug cara liom é agus ós rud é go bhfuil sé sooooo delicious, rinne mé é agus chuir mé in aithne daoibh go léir inniu é.
- Measc an cáis caorach agus cáis uachtair le chéile. Ionas go bhfuil an comhsheasmhacht deas agus uachtar, bain úsáid as uisce mianraí nó cuid de sháile (v. cáis caorach). Séid an clove gairleog tríd an bpreas, cuir na síolta lus na gréine agus almóinní. Anois séasúr chun blaiseadh leis an salann luibhe, salann agus piobar.
- Ansin gránaigh an cairéad go mín agus measc isteach. Gearr na piobair ina n-iomláine, go mín agus measc isteach chomh maith - DÉANAMH! Min. Cuir sa chuisneoir ar feadh 1 uair an chloig chun géar. Más gá, séasúr arís. Is féidir leat an tumadh seo a choinneáil sa chuisneoir ar feadh roinnt laethanta má tá aon rud fágtha.
- Téann an snámh seo go hiontach le haon chineál bia grilled, ach freisin le feoil nó iasc, ach freisin le "greens" nó le arán bán - taitneamh a bhaint as!
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 337kcalCarbaihiodráití: 5.1gPróitéin: 16.2gSaill: 28g
