John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 2 pc Ubhthoradh
- 1 tbsp Greamaigh Miso
- 1 CTA Síoróip Maple
- 2 tbsp anlann soighe Tamari
- 1 cm Sinséar, gearrtha go mín
- 4 CTA Sesame
treoracha
- Gearr na úlla nite ina leath ar fad agus scríob gach leath le scian i gcruth diamanta. Scuab an dromchla le hola agus cuir ar bhileog bácála atá líneáilte le páipéar bácála. Cook san oigheann réamhthéite ag 180 céim ar an raca lár ar feadh thart ar 25 nóiméad go dtí go bog.
- Idir an dá linn, suanbhruith na comhábhair atá fágtha i sáspan beag le timpeall. 70 ml uisce ar feadh cúpla nóiméad. Bain go hachomair na úlla tar éis thart ar. 25 nóiméad. Scuab leis an anlann creamy agus bhácáil san oigheann ar feadh 5 - 10 nóiméad eile.
- Na eggplants blas iontach le rís nó cineálacha eile gráin.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 318kcalCarbaihiodráití: 15.1gPróitéin: 13.5gSaill: 22.7g
