John Myers
Is gné sách faillí é sileacain nuair a thagann sé le haiste bia cothrom. Déantar an leath-mhiotal a fhógairt go príomha mar fhorlíonadh aiste bia a deirtear go bhfuil sé go maith le haghaidh gruaige agus cnámha. Deirimid cad atá ann ó thaobh na heolaíochta de.
An bhfuil sileacain tábhachtach do dhaoine?
Is riandúile neamhriachtanach é sileacain: ní gá é a sholáthar don chorp trí bhia. Stóráiltear thart ar 20 milleagram sileacain in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp go nádúrtha inár bhfíochán nascach, craiceann, cruan fiacail agus cnámha. Ar an gcúis seo amháin, déantar forlíontaí aiste bia ina bhfuil sileacain a fhógairt mar tháirgí áilleachta a neartaíonn fíochán nascach agus a chinntíonn gruaig iomlán agus craiceann daingean. Níl sé seo cruthaithe go heolaíoch ar chor ar bith. Tugann an t-ionad tomhaltóra rabhadh fiú gan an riandúile a ghlacadh, a thairgtear i bhfoirm faoi cheangal in ullmhóidí le haigéad siliceach nó mar shileacan orgánach. Toisc go bhféadfadh silica & Co a bheith truaillithe le luaidhe tocsaineach nó go bhféadfadh mianraí a bheith i dtiúchan an-ard. Chuirfeadh sé sin brú gan ghá ar na duáin. Maidir le mná torracha, níl an moladh gan silica a ghlacadh faoi imthosca ar bith.
Tá sileacain le fáil i go leor bianna
Is gnách go n-itheann duine ar bith a itheann aiste chothrom bia go leor bianna ina bhfuil sileacain go nádúrtha ar aon nós. I measc na bhfoinsí féideartha riandúile tá muiléad, prátaí, spionáiste, piseanna, piobair, piorraí, fíonchaora, sútha talún agus bananaí. Ina theannta sin, is minic a bhíonn sileacain ina chomhpháirt d'uisce. Ar fáil ar an mbealach seo, ídíonn muid suas le 25 milleagram sileacain laethúil agus ní gá a bheith buartha faoi cé acu an bhfuil ár n-aiste bia leordhóthanach le haghaidh gruaige sláintiúil. Ní ghlacaimid ach beagán sileacain nuair nach bhfuil ach fíorbheagán glasraí agus torthaí ar an mbiachlár agus in ionad go leor táirgí ainmhithe. Toisc go bhfuil feoil, ispíní nó bainne saor uaidh.
Cothú cothromaithe in ionad capsúil agus púdar
Níl sé soiléir fós an féidir linn a dhéanamh go hiomlán gan sileacain agus is ábhar taighde é. Maíonn roinnt staidéir go bhfuarthas nasc idir iontógáil na riandúile agus dlús cnámh. Mar sin féin, ós rud é nach leor staid na sonraí fós, ní féidir aon mholtaí a bhaint as. Ár leid: ithe go simplí colorfully! Má chríochnaíonn torthaí agus glasraí de gach dath agus táirgí gráin go rialta ar an pláta, ní hamháin go bhfuil tú ag soláthar méideanna leordhóthanach sileacain don chomhlacht, ach freisin go leor cothaithigh thábhachtacha eile. Is féidir leat a dhéanamh go muiníneach gan na púdair agus na capsúil daor!
