John Myers
Leigheas Ayurvedic
Ar a dhéanaí ós rud é go bhfuil níos mó tóir ag teacht ar scannáin Bollywood ar dhathanna geala linne, ní mór dúinn iontas a dhéanamh ar ghrásta na mban Indiach. Maireann siad de réir míochaine Ayurvedic agus teasann siad a meitibileacht san aeráid te atá cheana féin le spíosraí te cosúil le ginger, chili, piobar, agus turmeric. Tugtar “Garam Masala” ar an meascán. Má tá feoil agus éanlaith chlóis seasoned leis, is féidir leis an gcorp an saille atá ann a úsáid i bhfad níos fearr.
Éiríonn sé níos éifeachtaí fós nuair a úsáideann cócairí torthaí cosúil le citris an chrainn Cambogia. Cuireann a aroma géar srian ar pangs ocrais. Taobh thiar de seo tá an comhábhar gníomhach HCA, aigéad hydroxycitric, a laghdaíonn an chomhshó carbaihiodráití. Tá craiceann triomaithe na dtorthaí dóire saille againn i bhfoirm capsúil sa chógaslann.
Ayurveda - na rialacha is tábhachtaí
Ba chóir go mbeadh an boilg i gcónaí aon trian iomlán de soladach agus aon trian leacht agus aon trian folamh. Is leor trí bhéile soladach in aghaidh an lae.
Úsáidtear ghee (im soiléirithe) in ionad saillte eile toisc go ndéanann sé sreafaí fuinnimh a chothromú: Boil im ar feadh 20 nóiméad, scim as cúr, agus brú trí éadach.
Ba chóir sailéid amh a bheith ar an roghchlár don lón más féidir mar sa tráthnóna nach bhfuil an chumhacht díleácha a thuilleadh dóibh. Nuair is féidir, ith torthaí úra ina n-aonar mar shneaiceanna idir 10 am agus 3 pm
Ba chóir go mbeadh an béile deireanach ar an lá roimh 6 pm Mura ndéanfaí ach béilí troma a dhíleá go neamhiomlán.
Deoch maidine a ghlanadh
Is fearr dhá nó trí ghloine uisce te a ól díreach tar éis dul suas, spreagann sé seo díleá. Má fholmhú an intestines an chéad rud ar maidin, éiríonn an sreabhadh fuinnimh sa chorp.
I rith an lae, spreagann uisce ginger deireadh a chur le tocsainí: craiceann píosa ginger úr agus doirt uisce fiuchphointe isteach i bhfleascán thermos. Deoch i rith an lae.
