John Myers
Méadaíonn tomhaltas rialta deochanna boga milsithe an baol galair iomadúla. Fuair eolaithe Mheiriceá amach gur féidir le deochanna milse aosú cille a luathú freisin. Is leor dhá ghloine líomanáid in aghaidh an lae agus gheobhaidh tú bás ceithre bliana go leith níos luaithe ná mar a bheadh gan deochanna boga - rud a chiallaíonn go bhfuil caitheamh sóide & Co. chomh díobhálach céanna le caitheamh tobac.
Bás roimhe seo ó sóid pop
Méadaíonn deochanna le cion ard siúcra, mar shampla líomanáid, an baol galair iomadúla cosúil le diaibéiteas, siondróm meitibileach, fadhbanna cardashoithíoch, agus, ar ndóigh, raimhre.
Fuair staidéar ó SAM in 2013 go bhféadfaí suas le 180,000 bás ar fud an domhain a chur i leith ró-ídiú deochanna siúcraí ( 2 Foinse iontaofa ).
Ag 133,000, géilleann an chuid is mó acu d'éifeachtaí diaibéiteas. Faigheann 44,000 duine bás de bharr galair cardashoithíoch de bharr deochanna siúcraí, agus 6,000 bás de bharr ailse a bhaineann le deochanna boga.
Mar sin féin, ní dhearna an staidéar seo ach measúnú ar na sonraí ó dhaoine fásta – ní fiú tionchar díobhálach lemonade & Co. ar leanaí a chur san áireamh anseo.
Méadaíonn dáileog siúcra níos airde an baol galar croí
Léirigh staidéar a foilsíodh i mí Aibreáin 2015 in American Journal of Clinical Nutrition don chéad uair, i measc rudaí eile, go bhfuil an dáileog siúcra a dhéanann deochanna boga mar phríomhfhachtóir riosca do ghalar cardashoithíoch.
Ghlac 85 ábhar idir aois 18 agus 40, a bhí roinnte i gceithre ghrúpa, páirt sa staidéar.
D'ól trí ghrúpa deoch le síoróip arbhar an-milis - ba é an cion siúcra ná 10, 17.5, agus 25 faoin gcéad faoi seach - ar feadh 15 lá, agus fuair grúpa amháin deoch saor ó shiúcra.
Fuair an fhoireann taighde faoi stiúir Kimber Stanhope amach ó luachanna fola na n-ábhar tástála gur mhéadaigh an baol galair cardashoithíoch freisin leis an méadú ar an dáileog siúcra.
Is é an rud uafasach faoin staidéar ná gur léirigh ithe an dí siúcraí éifeachtaí diúltacha tar éis chomh beag le dhá sheachtain.
Mar sin is féidir leat a ríomh go héasca cad a chiallaíonn sé do do shláinte má ólann tú deochanna boga milsithe gach lá ar feadh na mblianta!
Is féidir leat faisnéis a fháil freisin faoi shiúcra agus a éifeachtaí díobhálacha inár n-alt Siúcra - Éifeachtaí ar an gcorp.
Deochanna siúcraí a dhéanann tú sean
Ach fiú mura n-eascraíonn tinneas ar leith ó ól deochanna boga, bíonn éifeachtaí díobhálacha aige ar an gcorp – mar a léiríonn torthaí staidéir a rinne Ollscoil California i San Francisco / SAM.
Bhunaigh an tOllamh Elissa Epel agus a comhghleacaithe nasc féideartha idir tomhaltas deochanna siúcra agus aosú ceall.
Tá an DNA, ie an fhaisnéis ghéiniteach inár gcealla, faoi chosaint ag telomeres mar a thugtar orthu. Tá siad seo suite ag deireadh gach snáithe crómasóim agus mar sin cosnaíonn siad an DNA ó dhamáiste.
I gcúrsa an tsaoil, déantar na telomeres níos giorra agus níos giorra, agus ag an am céanna, déantar an fhaisnéis ghéiniteach níos mó agus níos leochailí.
Agus is é an próiseas seo go beacht a dtugtar freisin ag dul in aois cille agus is é an fáth go bhfeictear galair níos mó agus níos mó go tobann le haois.
Scrúdaigh an tOllamh Epel agus a foireann DNA níos mó ná 5,000 rannpháirtí staidéir idir fiche agus seasca a cúig d'aois maidir lena bhfad telomere. Chuir siad ceist ar na hábhair tástála freisin faoina nósanna óil.
Lemonade chomh díobhálach mar Nicitín
Fuair na taighdeoirí amach ansin gur dealraitheach go n-ionsaíonn deochanna boga milsithe na telomeres go díreach agus go gcuireann siad aosú cille chun cinn ar an mbealach seo - is cuma an éiríonn lucht leanúna na ndeochanna boga diaibéitis nó an bhfuil ailse orthu.
Mar sin féin, bheadh an nasc seo ina mhíniú féideartha freisin ar an damáiste ollmhór don tsláinte i bhfoirm diaibéiteas agus go leor galair eile a d'fhéadfadh siúcra a bheith ina chúis.
Tá an dara staidéar ar siúl faoi láthair chun a chinneadh an bhfuil an damáiste telomere déanta ag na deochanna.
Níl sé soiléir fós an bhféadfadh na héifeachtaí díobhálacha seo a bheith ag leanaí freisin, mar níl anseo ach torthaí do dhaoine fásta.
Ag baint úsáide as na torthaí atá ar fáil go dtí seo, ríomh na heolaithe go laghdódh beagán níos mó ná 2 ghloine (250 ml an ceann) de shóid (nó aon deoch shiúcra eile) in aghaidh an lae an saol thart ar cheithre bliana go leith.
Mar sin bheadh dhá ghloine líomanáid in aghaidh an lae chomh díobhálach céanna le caitheamh tobac!
Tá deochanna aiste bia díobhálach freisin
Mar sin féin, ní chiallaíonn an nasc féideartha idir aosú ceallach agus tomhaltas deochanna siúcraí gur cheart deochanna “aiste bia” milsithe a ithe ina ionad sin.
Is bealach iontach iad caoineoga baile (glas) freisin chun taitneamh a bhaint as deoch milis ach thar a bheith sláintiúil.
