John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 300 gr Spaghetti
- 250 gr Feoil mhionaithe mheasctha
- 1 Oinniún
- 1 ladhar Gairleoige
- 1 Cairéad
- 500 g Trátaí pasáilte
- 100 ml Broth glasraí
- 1 tbsp Ola
- Salann agus piobar
- 1 pinch Piobar Cayenne
- 1 tbsp Peirsil reoite
treoracha
- Peel an oinniún, glan agus gearrtha i ciúbanna mín. Peel an clove gairleog agus brúigh tríd an preas gairleog. Glan, nigh agus gearr go mín an cairéad.
- Cócaráil an spaghetti i bhfiuchphointe uisce saillte go dtí go al dente, taosc agus coinnigh te.
- Sa ola te, sáibh na ciúbanna oinniún leis an gairleog go dtí go bhfuil siad tréshoilseach. Cuir an fheoil mhionaithe leis agus Fry go dtí go crumbly. Fry go hachomair an cairéad, cuir na trátaí agus doirt isteach an brat. Séasúr go maith le salann, piobar agus piobar cayenne. Lig sé suanbhruith ar feadh thart ar 5 nóiméad, ansin sprinkle le peirsil.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 197kcalCarbaihiodráití: 1.6gPróitéin: 0.6gSaill: 21.3g
