John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
Easnacha breise agus prátaí
- 2 kg Ribíní spártha
- 1 L sú úll
- 4 Prátaí mór
marinade
- 150 ml sú úll
- 250 ml Cnapán trátaí
- 1 tbsp mil
- 0,5 CTA Anlann Chili (Sambal Oelek)
- 4 Clóibh gairleoige
- 1 pinch Salann
- 1 pinch Pepper
- 1 pinch Púdar Paprika
- 4 CTA Anlann soighe
Quark
- 250 g Quark
- 200 g Uachtar géar
- 1 pinch Pepper
- 1 pinch Salann
- 1 tbsp Meascán luibhe
sailéad
- 1 Piobar úr
- 1 Cucumber
- 2 Trátaí
- 1 Leitís
- 100 g Corn
treoracha
Ribíní spártha
- Cuir na easnacha spártha i sú úll ar maidin, déanfaidh sé seo an fheoil deas agus bog. Réamh-chócaireacht na prátaí gan scafa in uisce saillte. Agus níos déanaí a chur go hachomair san oigheann a bhácáil arís.
- Boil na sparraibíní in uisce agus ansin iad a chur ar bhileog bácála. Anois rub sa marinade agus bácáil ag 150 ° C go dtí go donn órga.
marinade
- Maidir leis an marinade, measc na comhábhair go léir le chéile agus séasúr chun blas a chur air agus lig dó géarú.
Quark
- Measc an cuarc le huachtar géar, piobar, salann agus luibheanna agus lig dó géar freisin.
sailéad
- Chun an leitís, gearrtha piobair, trátaí agus cúcamar i bpíosaí beaga. Glan an leitís agus plúchadh i bpíosaí beaga é. Cuir gach rud le chéile leis an arbhar i mbabhla agus cóirigh le ola, fínéagar, salann agus piobar (nó aon fheistis eile más maith leat).
- Anois socrú gach rud le chéile.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 126kcalCarbaihiodráití: 8.3gPróitéin: 10.1gSaill: 5.8g
