John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- Réamhthaos:
- 100 g Plúr lán litrithe
- 200 ml uisce
- 1 CTA mil
- 20 g Giosta
- Príomh taos:
- 400 g Plúr lán litrithe
- 5 grátáilte Prátaí bruite an lá roimh ré
- 1 CTA caife braiche tirim
- 15 g Salann
- 35 ml Ola olóige
- 100 ml uisce
treoracha
- Déan an réamh-taos ar an tráthnóna roimh agus lig dó tosú, ansin é a chur i refrigerator ar feadh thart ar 12 uair an chloig.
- Maidir leis an bpríomh-taos, cuir na comhábhair go léir i mbabhla leis an taos réamh-agus knead gach rud isteach i taos mín. Lig an taos a scíth ar feadh thart ar 1.5 uair an chloig agus knead arís. Cruth isteach i builín aráin agus lig ardú i ciseán phromhadh ar feadh 30-45 nóiméad.
- Preheat an oigheann go 200 °, nuair a bhíonn sé te cas an t-arán go cúramach ar bhileog bácála agus gearrtha isteach ann. Cuir san oigheann iad agus gaile go néata iad. Bácáil ag 200 ° ar feadh 10 nóiméad, ansin gaile arís agus leag síos go 170 °. Bácáil réidh ar feadh 35 nóiméad eile
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 222kcalCarbaihiodráití: 35.9gPróitéin: 7.3gSaill: 5.3g
