John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 1 bunch Greens anraith úr
- 6 Cairéid
- 3 Prátaí
- 1 bunch Parsely
- 1 Oinniún
- 2 CTA Ginger úrghrátáilte
- 2 Clóibh gairleoige
- 1 Piobar cillí
- 1,5 L Broth glasraí
- 400 ml Bainne cno coco
- Piobar, salann agus siúcra
- 1 CTA Cáis crème fraiche
treoracha
- Nigh agus craiceann na Greens anraith, cairéid agus prátaí, gearrtha i ciúbanna beaga agus a ullmhú
- Glan agus gearr an oinniún, gairleog, piobar cillí, peirsil, craiceann agus gráta an fhréamh ginger
- Sauté an oinniún, gairleog, cillí agus sinséar i sáspan le ola
- Cuir na ciúbanna glasraí leis agus sáigh gach rud ar feadh nóiméad
- Deglaze leis an brat agus suanbhruith ar feadh thart ar 20 nóiméad go dtí go bhfuil na glasraí bog
- Bain úsáid as cumascóir chun an anraith a ghlanadh go dtí go bhfuil sé deas agus uachtar
- Anois cuir an bainne cnó cócó leis agus suanbhruith arís ar feadh tamaill
- Séasúr chun blas a chur le salann, piobar agus siúcra
- Freastal leis an crème fraiche agus an peirsil mionghearrtha
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 19kcalCarbaihiodráití: 0.8gPróitéin: 0.3gSaill: 1.6g
