John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 500 g Feoil mhionaithe
- 200 g Sprouts Bean Mung
- 250 g Núdail rís
- 1 Kohlrabi
- 2 Cairéid
- 1 Oinniún
- 2 Clóibh gairleoige
- 6 tbsp Anlann soighe dorcha
- 1 CTA Anlann Chili (Sambal Oelek)
- 200 ml Broth mairteola
- Salann, piobar ón muileann
- spíosra Síneach
- Chilli as an muileann
- Ola
treoracha
- Cócaigh na núdail ríse de réir na dtreoracha ar an bpaicéad.
- Peel an oinniún agus gairleog agus gearrtha i ciúbanna beaga. Peel na cairéid agus kohlrabi agus gearrtha i bataí. Anois teas an ola sa wok agus sábháil na h-oinniún agus an gairleog ann. Cuir na cairéid agus kohlrabi leis agus cócaráil leo. Anois cuir na pónairí mung leis agus lig dó suanbhruith ar feadh 5 nóiméad.
- Anois díghlasáil an rud ar fad leis an soy sauce agus séasúr leis an spíosra Síneach, salann agus oelek sambal. Cuir an feoil mhionaithe agus an stoc mairteola leis agus boil síos ar feadh 5 nóiméad eile thar teas íseal.
- Anois ní sheirbheáil ach ar phláta. Bon Appetit.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 198kcalCarbaihiodráití: 19.9gPróitéin: 11gSaill: 8.3g
