John Myers
Clár ábhair
show
Comhábhair
- 250 ml Bainne
- 200 g Plúr
- 4 Uibheacha
- 1 Oinniún mionghearrtha
- 30 g Bagún deataithe, dísle go mín
- 1 CTA Síolta Caraway
- 1 pinch Spíosra turmeric talún
- 1 pinch Curry
- 1 pinch Mugwort triomaithe
- 1 pinch Salann
- 2 tbsp Greamaigh trátaí comhchruinnithe trí huaire
- 1 pinch Marjoram triomaithe
- 1 tbsp Ola olóige
- Saill le haghaidh bácála
treoracha
- Teas an ola i sáspan. Sauté an oinniún, bagún, spíosraí, luibheanna agus greamaigh trátaí go maith.
- Measc an taos as uibheacha, bainne agus plúr. Nuair a bhíonn sé réidh, corraigh isteach an taos trátaí, an meascán oinniún agus bagúin.
- Bhácáil na pancóga i saill te. Is féidir leat é a sheirbheáil le sailéad nó le cáis uachtair beag.
Cothú
Ag Freastal: 100gCalories: 202kcalCarbaihiodráití: 30.5gPróitéin: 6gSaill: 6.1g
